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聪明女人把它当零食，皱纹少了，养容美颜，还有助于睡眠
我们经常吃香蕉可以帮助我们预防身体里面的疾病的发展，这是8因为香蕉里面含有丰富的钾元素，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养
香蕉的功效与作用不止体现在食疗养生上，在美容上它也有广泛的用途。香蕉的美容功效非常多，直接食用香蕉也可以保湿美白抗氧化，还能祛斑、祛角质。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素钾等。
吃香蕉不仅美容，剩余的部分还可以拿来护唇，只要用香蕉肉涂涂嘴唇，然后轻轻用手按摩2分钟，最后用水冲洗净即可。这种香蕉润唇法不仅可以防止嘴唇干燥，更能有效的消除嘴上的皱纹，一周后就能恢复水嫩的双唇了。
香蕉不仅果肉多味道好，香蕉的美白效果可不是盖的，尤其是用香蕉皮做护手霜。每天用香蕉皮擦手能帮助手部美白、抗氧化。滋润双手的同时还能防止肌肤老化，预防脱皮等肌肤问题。
香蕉的功效在软化肌肤上不仅能去角质软化肌肤，还有保湿的效果。
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，可以催人入眠

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还没有成熟的香蕉不可以吃，否则会导致便秘。

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【聪明女人把它当零食，皱纹少了，养容美颜，还有助于睡眠】（图片来源于网络）