体检结果一头雾水？教你如何解读体检报告+健康简单自测( 三 ) 对乙酰氨基酚|病毒|止咳药|感冒药|鼻塞

单纯性肝囊肿：肝囊肿大多是先天性的，一般情况下小于5cm则无需治疗，肝囊肿生长非常非常缓慢，多数人无明显症状。
窦性心律不齐：窦性心律不齐很多时候只是一种正常的生理现象，并不都是病。心脏之所以会搏动，是因为窦房结中含有许多具有自动节律性的细胞，称为起搏细胞，所以我们的心脏跳动在医学上称为“窦性心律”。正常心率在 60-100 次/分，小于 60 次/分为心动过缓，大于 100 次/分是心动过速。尤其是对于年轻人说，窦性心律不齐很常见，熬夜、情绪不稳定、喝了咖啡或者使用了某些药物之后会出现，随年龄增长出现，概率也会减少。
虽然窦性心律不齐通常没有症状，但如果两次心跳之间相差时间较长时，有的人可能出现心悸。如果是被诊断为窦性心律不齐，同时又出现心悸的话，建议进行筛查，甄别心悸出现的原因，如果是由于器质性疾病引起的，就要及时就诊。
心脏早搏：正常人有时会出现早搏，比如情绪激动，神经紧张，疲劳等。心脏早搏本身不是病，多是心脏其他问题的伴随症状，如果没有其他症状的话可以继续观察无需治疗。

文章插图

简易健康自测如果实在无法抽出时间体检，或者已经出现某些症状，需要加大检查频次，又该怎么办呢，其实有些指标是可以进行简单的自我检测的。
脉搏：平静状态下一般为75次/分。区间为60-100次/分。
心肺：每两秒钟上下一个台阶1次，连续3分钟后停止，计算一分钟的脉搏（心率），坐下休息3分钟，再计算脉搏。心功能较好的人，3分钟运动后的心率差不多是最大心率（220—年龄）的60%~70%，不应超过80%；休息3分钟后心率不应高于120次/分。
体重：一个月内增减不超过总体重的5%，计算体重指数（BMI），BMI<18.5，代表体重过轻，18.5－23.9 为正常的； 24－27.9 代表超重。部分体重秤结合APP使用可以直接提供BMI和体脂率供参考。
腰椎：挺腹伸腰仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10－20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。
膝关节：一只腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲，保持这一体势，然后整个身体尽量往下蹲，过程中缓慢进行，尽可能保持身体平衡。几秒钟后，再站立，回到初始姿势。如果没有任何痛感，说明膝关节比较正常；如果出现酸胀感，说明肌肉缺乏锻炼；如果出现疼痛，则说明膝关节可能存在问题。另外，如果在上下楼时出现膝盖痛，也可能是膝关节病变的信号。
肝功能：仔细观察面部皮肤颜色，如果颜色明显发黄则有可能存在肝部病变。面色发黄主要是因为肝细胞损害或胆管阻塞，使血液中胆红素浓度超过正常范围、渗入组织与黏膜而造成的，医学上称之为"黄疸"。此种脸色主要见于急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。
其他亚健康症状：
脱发，梳头或洗头时大量掉发；
经常忘记要做的某件事，或正想做某事被打断就全然想不起来；
工作效率下降严重，提不起精神；
没有明显的胃病症状，但胃口下降；
容易感冒，免疫力下降；
无法控制情绪；
晚上经常失眠，或者半夜容易醒，醒来后难以入睡。

文章插图

结语有媒体采访发现，90后也开始不敢看体检报告了，担心会检查出健康问题。从人的健康发展曲线来说，25岁以上的90后群体，开始迎来人生中的最大危机之一——健康。
曾经年轻人最不以为意的高血压、糖尿病等“老年病”，近年来越来越多的出现在年轻群体身上，肿瘤的发病率也出现了年轻化的趋势，颈椎病、腰椎病、肠胃病等非重大疾病也开始在年轻群体中蔓延。