竹荪在山野田间生长 ， 被称为“山珍” ， 非常珍贵 ， 而且营养价值极高 。 竹荪一般用于煲汤 ， 比香菇更好吃 ， 而且营养更高档 ， 不管是自家吃还是招待客人 ， 都是上等之选 。

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无花果是自然晒制而成的果干 ， 吃的时候香甜软糯 ， 它里面含很多酶 ， 有降低血脂和分解血脂的功能 ， 皮肤嫩白有弹性 。 日常吃多点含有果酸、蛋白质、维生素等营养成分的无花果 ， 不仅能解了嘴馋这个问题 ， 还能有益身心 。

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