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芝麻主要用作油料作物,但也常为人们所食用和药用,是著名的抗衰老食品。芝麻除了含有丰富的亚油酸等植物性脂肪以外,并包含著丰富的现代人所缺乏的浓缩营养素。其中的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及大量的天然维生素E,可以阻止体内产生过氧化脂质,减少体内脂质的积累,从而起到祛皱淡斑、美白抗衰的作用。
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茄子中富含维生素P,尤以紫茄子中含量为高,维生素P能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,能提高微血管对疾病的抵抗力,增加微血管韧性和弹性。茄子还可提供大量的钾,参与能量代谢过程,维持神经肌肉正常的兴奋性,钾还可帮助抗衰,降压减脂。
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【 女性想要皮肤好,建议吃三种食物,美容养颜,改善血液循环】苹果富含的丰富的矿物质,钙,蛋白质,维生素,各种微量元素等,加上它十分容易被人体吸收。有着降低胆固醇,宁神安眠,缓解疲劳,延缓衰老的功效作用。常吃苹果的人可以增强记忆力促进生长发育。故有“水果之王”的美称。常吃一个苹果,还能帮助肠道的蠕动,加快人体的新陈代谢,润肠通便,排毒消脂,帮助甩掉多余脂肪,是我们的减肥瘦身的不二选择。
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