为啥你的血糖会越来越高？这4个习惯不能有，早知道早好血糖是很多糖友心头的一块疙瘩。现代人

【为啥你的血糖会越来越高？这4个习惯不能有，早知道早好】血糖是很多糖友心头的一块疙瘩。现代人生活节奏比较快，经常熬夜，加班，以及喜欢喝一些碳酸饮料，或者是一些甜食，热量高的食物等。实际上，生活中的一些不好的习惯可能会让血糖在不知不觉中升高。这里就列举几种比较常见的不良的生活习惯，可能会引起血糖的升高。
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1、不经常运动现在人生活条件比之前越来越好，但不少人的身体素质却越来越差。这其实和现代人缺乏有效积极的运动锻炼有关。因为身体缺乏一定的运动量，不仅会让骨质变得不好，还会增加肥胖的几率。当然，由于缺乏合理有效的运动，就会让体内的血液流动不畅，血液变得粘滞，也容易使血糖升高。
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2、饮食不规律或暴饮暴食如果不经常吃饭，或者吃饭不规律，甚至会有暴饮暴食的情况，那么都应该引起注意。因为如果是有暴饮暴食的习惯，不仅容易让自己变胖，还可能会在短时间内因进食过多的食物而造成胃内损伤。我们每天摄入的食物和能量是有限的，如果你摄入的过多，自然会增加对胰脏的负担。
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3、经常熬夜如果有经常熬夜的习惯，时间久了，就会诱导体内的内分泌发生紊乱。经常熬夜，会影响胰岛正常分泌胰岛素的功能，从糖原的储存角度来说，如果经常熬夜，影响到了肝脏的储存和运转功能的话，那么就有可能会导致一部分葡萄糖仍然在血液中积存而无法正常被代谢或储存，那么就造成了血糖的上升。
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4、经常喝碳酸饮料相信不少人也看过之前的那个新闻，一个小男孩因为常年喝碳酸饮料，不喝水而导致血糖值爆表。经常喝碳酸饮料不仅会让血糖值升高得很快，还会让身体得不到足够的水分，让血液变得粘滞，增加心脑血管病的几率。有相关文献指出，如果每天喝1-2杯含糖饮料，会让人比较容易患上糖尿病，大约会让患病几率增加26% 。
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对于糖尿病患者而言，如果血糖控制不好，就容易出现肾脏方面的问题，比如引起糖尿病肾病，或者是诱发心脑血管病的发生。由于血管弹性变差了，变硬了，就可增加发生血液内物质的沉积而造成脑梗或者心梗等后果。当然，糖尿病的一些其他并发症还有比如糖尿病眼病，糖尿病足等。因此，建议糖尿病患者在平时生活中要注意避免久坐，要经常运动。有相关研究表明，每天长时间久坐的人，会比其他人更容易患上心脑血管病以及糖尿病、高血压等慢性病。
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另外，建议血糖比较高的朋友，最好每天参与一些自己力所能及的运动。通过适当的运动，比如走路，可以辅助控制血压和血糖。