适合为孩子备的补脑菜，促进大脑发育，润肺止咳，抵抗力更好高薪|青茶|理气|茉莉|胸胁|纳谷|中薪|

经常听到一句话：“身处这个社会可以没有钱，但是不能生病”。仔细想想真是如此，没有钱可以少吃点少花点，但是如果生病的话，真的是个无底洞。如今就连普通的感冒药都几十块一盒了，假如身体真的出现健康问题，受罪的不仅是身体，还有钱包。小编希望大家可以注重日常养生，在养生道路不走弯路。希望各位长辈、孩子以及我们青年人，都可以身体健康，生活愉快。接下来，一起看看今日的养生分享吧。

【适合为孩子备的补脑菜，促进大脑发育，润肺止咳，抵抗力更好】
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经常吃山药的孩子可以有效缓解肺部咳嗽和气虚，还可以诱导干扰素，增强人体的免疫力，调节人体的内分泌，避免春季患感冒，发烧等疾病。山药中所含的粘多糖和无机盐结合后可以形成骨骼元素，从而帮助孩子的骨骼发育，使孩子长得更高，更强壮。

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儿童经常吃莴苣可以促进自己的生长发育，因为生菜富含磷和钙，对孩子的骨骼发育非常有益，可以有效预防病，对孩子的牙齿发育也起积极作用。经常吃还可以有效预防神经症，高血压和心律不齐。它具有舒张血管，改善心肌收缩力，利尿和帮助儿童快速成长的好处。

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莴苣炒山药
材料：山药，半根莴苣，青椒，食用盐，料酒，鸡精，植物油。
做法：1.首先将准备好的山药去皮并清洗，切成小片，然后在清水中浸泡。然后去皮洗净莴苣，切成小片，放在一旁。
2.清洗青椒，切成薄片。然后分别洗净葱和生姜，切成薄片并放在一边。

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3.向锅中添加适量的水，用大火加热，直到水沸腾，加入切好的山药片焯一下，取出并沥干使用。
4.将适量的食用油加入锅中，炒葱和姜片，加入山药莴苣片和青椒片，搅拌均匀，加入适量的食盐，料酒，鸡精，然后翻炒2分钟。
今天的分享就到这里，我是养生周医师，主要发布一些关于养生、健康的文章。以后我会每日给大家带来的养生小科普，希望大家都可以留心阅读，建立自己的养生系统。