脸上爆痘、舌苔发黄？可能是肝火旺，多吃这些食物，肝火降下去睡眠|色氨酸|褪黑素|睡眠时间

相信在日常生活中，大家经常会发现自己突然脸上爆痘同时口苦口干，本身以为只要减少熬夜的次数同时多喝水就可以缓解，没想到之后却还是越来越多。实际上，想要解决一个问题我们还是应该了解清楚问题的根源，而我们上面所说类似于痘痘、口苦、口干的情况，其实是和肝火旺盛有关的。

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【脸上爆痘、舌苔发黄？可能是肝火旺，多吃这些食物，肝火降下去】肝火旺盛会有哪些表现呢?这几个问题大家别忽视
1、嘴唇起皮
有些时候宝宝或者自己嘴唇起皮，宝妈认为只要给孩子多喝水就行了。实际上，这种口干舌燥、嘴唇发干的情况是因为体内的肝火过分的旺盛。有一部分人比较喜欢吃辛辣刺激的食物，使得一些食物累积在身体内部。加之不能快速的进行分解，也就阻碍了肝脏的新陈代谢能力，自然而然肝火较为严重。
2、额头长痘
对于女孩子来说，最担心的就是自己额头长痘。我们也可以了解到，它基本上是由生活不规律造成的，但有一部分额头长痘的情况，也有可能是因为身体肝火旺盛。特别身体内部血液循环变慢，自然而然皮肤的呼吸能力也会变弱，使得脸上暴痘，油脂无法排出。

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3、舌苔厚，甚至发黄发红
一般情况下，如果我们想要了解一个人身体状态是否好，就会观察他的舌苔。当出现舌苔较厚较黄的情况，其实就是因为肝火较为旺盛。在这之中，我们可以了解到身体内部的湿气越来越重，使得肝脏的新陈代谢能力逐渐下降。特别是湿气转化为湿热，就有可能致使肝火旺盛的问题，越来越明显。

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多吃这些食物，肝火远离你，痘痘，口苦，口干也消食
方子：决明双菊茶
食材：决明子、菊苣、菊花、枸杞子、金银花
一般情况下，我们出现肝火较为旺盛的情况都会选择菊花或者金银花，毕竟它们具有散风清热、平肝明目、疏散风热、清热解毒的作用，可以快速将我们身体内部的毒素清理，帮助肝脏能够快速的运转。
除此之外，决明子也具有清肝明目、润肠通便的作用，可以使得身体系统运转越来越顺畅。加之菊苣也可以进行清肝去火、通便利尿。当然当我们的肝脏出现问题之后，还应该进行一定的滋补，而在这之中枸杞就是滋补肝肾、益精明目的首选。
如果我们出现了肝火旺盛的问题，也希望大家每天能够多喝这种茶。一日两三杯，相信能够慢慢的缓解肝火旺盛的情况，使得我们的身体呈现更好的状态哦!