你以为黑豆只能补肾？添加这几种食物扶阳、祛湿、健脾，做法简单很多人都知道肾虚

很多人都知道肾虚，却不太重视脾虚这一说法，因此常常忽视脾虚的症状，脾病多为两种：
一是脾湿过重，导致全身虚胖。湿气太重伤脾阳之气，脾气受损，滞留为水湿，囤积为脂肪。
二是思伤脾，表现为人特别瘦。无论吃多少也长不胖。换句话说，一个人体虚肥胖或消瘦都跟脾胃机能失调、脾阳之气受损有关。
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中医认为，扶阳除湿是养好脾气的关键。阳气受损，疾病必来，特别是空调、冷饮等寒气入侵体内，致使耗伤阳气。这时就要补阳气，最重要是别给身体制造寒气。
补阳气方法有很多，《内经》中讲适当晒太阳，走出空调房，少吹凉风，适当吃温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气，尤其本来就是阳虚体质的人，可多吃鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物。
我们常说豆乃肾之谷，李时珍在《本草纲目》中讲“常食黑豆，百病不生” ，中医认为，黑豆味甘，性平，功擅益精明目、养血祛风、利水、解毒。
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【你以为黑豆只能补肾？添加这几种食物扶阳、祛湿、健脾，做法简单】其强筋健体的作用有赖于黑豆含有丰富的维生素及多种微量元素，对延缓衰老、美容护肤、降低血液粘稠度等非常有效，对预防骨质疏松也大有帮助。
给大家分享一个食疗方
准备黑豆100克、杜仲15克、猪尾一条、瘦肉150克、生姜3片。
先将材料洗净，黑豆清水浸泡；把猪尾斩成小段、焯水；汤锅中加入适量清水煮沸，放入所以材料，大火煮沸后转小火煮1小时，食用前调味即可。
具有益精养血、补肾强腰的功效，对于肝肾不足，筋骨无力也有调理帮助，可以很好地升发我们的阳气。