身体若出现这6个信号，脾脏在向你求救( 二 ) 排毒|冬天|润肤|食物|肌肤

3，粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。
《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”
《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。
其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。

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除了食疗外，还要每天做到以下几点，对于我们调理脾胃具有良好作用
1，忌寒凉
冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。
2，饮食清淡
平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
2，按摩
按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。
4，作息规律
平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
最后，如果脾虚一直未能改善，或许可以求助医生，借助药物治疗，改善脾虚。
【来源：北青网综合】
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