又一青年医生猝死，才41岁！中国医生到底有多累？事实让人沉默( 二 ) 41岁的李晓宁是河南省汝阳县中医院一名

而猝死发生之前，身体会有一些显著的征兆。
胸闷：突然出现的胸闷，而且经过休息会有一定缓解，这是冠心病的表现。而突然出现症状，说明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，一旦发生破裂就会引发心肌梗死性猝死。
心慌：偶尔出现的心慌是心律失常的表现，但频繁发生心慌，则可能室颤症状，如果室颤发作的话，最快数分钟就会导致死亡。
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晕厥：猝死前主要的前兆之一就是晕厥，晕厥是因为心跳突然停止或减慢导致，这会引起脑供血不足从而导致晕厥的发生。而心跳出现问题，则是窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等造成的。晕厥持续几秒会自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。
眼前发黑和肢体麻木：脑卒中也是导致猝死的重要原因，如果出现眼前有黑影、单侧肢体麻木、乏力、走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。一旦未加注意导致症状有进展，就会引发猝死。
此外，猝死发生时有些患者还会出现呕吐、呼吸困难、胸痛、腹痛、抽搐等症状。这些都是由于不同的疾病因素所导致的。
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身体是本钱，劳逸结合是关键猝死虽然事发突然，但这种危险因素却是在生活中一点点积累起来的。所以预防猝死，要从日常生活的改变做起。
饮食方面，一定要规律有度，有的人忙起来饥一顿饱一顿，这种不规律的习惯对身体的伤害性很大，保持健康规律的饮食习惯，是身体获取营养的基础保证。
作息方面，最主要的是要避免持续性的熬夜，充分的睡眠和休息，才是身体健康运转的基本。保持规律的作息，身体的代谢水平和内分泌的调节，也能处于正常状态。
情绪方面，虽然现代社会压力很大，生活节奏过快，但也要学会调节自己的心态和情绪，学会放松和放空，要避免负面情绪在内心的过度积累，适当的时候，要学会转移注意力。这样才能减轻身心的压力。
此外还要戒烟、限酒以及保持规律的运动习惯，这样才能避免一些基础疾病在身体内的积累。
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听起来并不难，可现实是，因为工作节奏和压力等因素，多数成年人连正常吃饭的习惯都难以维持。尤其像过劳死频发的医生群体，由于病人发病不会有固定的时间段，所以他们的工作也是无法固定的。
在这种情况下，要想保证医生群体能够有充分的休息时间，必须要通过外界来共同推动，要建立医生休假的必要模式，而且更重要的是，要将规定制度落到实处。只有保证了充分的休息，避免了过度的劳累，医生猝死频发的局面才能有所遏制。
参考资料
[1] 痛惜！又一名医生猝死，年仅41岁！忙到没跟妻子拍过一张生活照.医脉通， 2020.12.29
[2] 《中国医师执业状况白皮书》发布.中国日报网， 2018.1.12
[3] 医生解剖了5000多例猝死者后发现：猝死的人都有这些规律！.健康时报， 2020.8.6
[4] 预防猝死从改掉不良习惯做起.经济日报， 2020.11.1
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