今天就来分享给大家几个百岁老人的“养生秘诀”一起来看看吧!
【 百岁老人的“长寿秘诀”，牢记3个“3分钟”，健康长寿很轻松】
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百岁老人长寿秘诀：水沸后再烧3分钟
烧水其实也是有讲究的，许多人烧水喝等到水烧开了就迫不及待倒入杯子中准备喝了。其实这样是不多的，百岁老人是将水烧开之后再烧3分钟，这样就能将水中的有害物质降到最安全饮用标准，对身体健康危害最小。
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百岁老人长寿秘诀：吃热喝凉间隔3分钟
许多人在冬天的时候都会吃火锅和冷饮，其实这样对肠胃刺激是非常大的，甚至会引起恶心、胃疼、腹胀等，尤其是对于高血压患者危害更大。百岁老人强调，吃热食和凉食之间最少要相隔3分钟，这样能较少对肠胃的刺激，有利肠胃健康。
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百岁老人长寿秘诀：睡醒后赖床3分钟
我们或多或少都听到过，有的老人在早上起床的时候突发疾病去世，尤其是患有中风，心脏病或者高血压的人。百岁老人告诫：早晨醒来之后不要急着起床，先在床上闭目养神3分钟，身体可以保持原样，适当活动四肢和头颈部，这样血压不会波动太大，有利健康。
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今天的介绍就到这里啦！很多人在养生的道路上走了弯路，不知道什么样的方式才是最自己有好处的养生，不如停下脚步，多看看潘医师的文章，说不定会给你带来很多的帮助哦！
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