人老之后食欲下降，吃啥都没胃口？做好3件事，唤醒食欲，更健康( 二 ) 研究表明

我的建议是，自己喜欢吃的食物也不要天天买；而对于自己不喜欢吃的食物，也可以尝试去吃些；你会发现之前不喜欢吃的食物，吃着吃着就喜欢吃了。
我就有这样体验，之前我非常讨厌吃香菜、鱼腥草、豆腐、腐竹等，现在发现原来是非常美味。
《中国居民膳食指南（2016）》建议，我国居民每天应吃不少于12种不同的食物；每周吃够不少于21种不同的食物；包括各种不同的谷物、薯类为主食；各种不同的肉类食物，包括鸡蛋与牛奶；还有就是各种豆类、新鲜的蔬菜与瓜果、坚果等食物。
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除此之外，我们还可以用不同的烹饪方式，做成不同的菜系来刺激我们的食欲。
老年人的饮食应以清淡、易消化为主；对于配菜需要考虑到色香味俱全，也可以刺激我们的食欲；
同时，老年人应多与亲朋好友、家人一起进餐，心情舒畅也有助于刺激食欲，还能提高人体的消化吸收功能。
【人老之后食欲下降，吃啥都没胃口？做好3件事，唤醒食欲，更健康】总而言之，对于不想吃饭，食欲不佳的老年人，我们是有很多办法的。