胃不好的人牢记：喝再多小米粥，不如做好4件事，轻松把胃养好如果说想要身体更加的健康

【胃不好的人牢记：喝再多小米粥，不如做好4件事，轻松把胃养好】如果说想要身体更加的健康，那么就要从胃开始，如果有一个好的胃的话，不仅能够让身体更加的健康，与此同时也有更多的机会去享受美食。如果胃不好的话，身体也健康不到哪里去。
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很多人都觉得想要养胃的话就应该喝小米粥，其实小米粥在一定程度上虽然能够养胃，但是绝大多数情况下是不太管用的。那么想养胃的话应该怎么样呢？
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胃不好的人牢记：喝再多小米粥，不如做好4件事，轻松把胃养好1、戒除烟酒：
酒精会对胃黏膜造成极为严重的伤害，如果酒精摄入过多的话，很有可能会导致胃黏膜充血糜烂，严重的话很有可能会诱发溃疡。
吸烟虽然不会对胃黏膜造成直接伤害，但是却会损害微血管，让胃黏膜一直处在一个缺氧的状态下，而吸烟的话患上胃溃疡以及胃炎的几率也会大幅度增加。
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2、食不语：
吃饭的时候一定要做到细嚼慢咽和狼吞虎咽比起来，细嚼慢咽，很显然更有利于身体健康，首先是为了降低胃部的负担，除此之外也是为了降低人体对气体的吞咽。
我们在吞咽食物的过程中会把气体给咽下去，而咽下去的气体越多，胃部出现的不适症状就会越严重，如果在吃饭的时候还要说话，无意会增大人体对气体的吞咽量，另外摄入过快的话会导致食物烫伤口腔以及食管粘膜。
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3、饮食要清淡：
无论是谁都应该饮食清淡，避免摄入过多的盐分和过于油腻的食物，事实上高盐食物和高油脂食物不仅会影响到心血管健康，对胃部的健康影响也非常的大，长时间摄入高油，高盐的食物胃黏膜一定会受到损伤，所以说平时在饮食的方面一定要注意饮食清淡。
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4、饮食卫生要注意：
在饮食过程中如果能够注意饮食卫生的话，可以非常有效的预防肠胃疾病，像是吃饭以前先洗手冷藏过后的隔夜菜，一定要充分加热再吃，发霉的食物直接丢掉，不能吃等等。
其实幽门螺杆菌是导致胃部疾病的最主要原因，而传播的途径就是口口相传，另外在饮食方面如果不太注意的话，也会影响到胃部健康，所以说为了自己的胃部健康，平时在饮食方面一定要多加的注意。