好食物吃出好身体，推荐3种美食，美白皮肤，排毒养颜，身体棒棒清肠|冬天|排毒|食物|润肠通便

文章插图

猪耳炒荷兰豆
材料：卤猪耳250克、荷兰豆100克、生抽1/3汤匙、盐1/3小匙、大蒜1瓣。
做法
1、将卤猪耳切成片，荷兰豆摘去蒂、筋，洗净、沥水；
2、热锅冷油，放入蒜蓉炒香，倒入切好的卤猪耳，煸炒1分钟；
3、加入荷兰豆，继续煸炒2分钟；
4、调入生抽、盐，炒均即可。
荷兰豆还富含的维生素和膳食纤维，能抑制黑色素的形成，可以防止便秘

文章插图

【 好食物吃出好身体，推荐3种美食，美白皮肤，排毒养颜，身体棒棒】香醋凉拌杏鲍菇
材料：杏鲍菇、甜豆、胡萝卜、红灯笼椒、镇江醋、麻油、甜豉油、砂糖、盐、黑胡椒
做法
1.杏鲍菇洗淨后切片，甜豆撕去硬梗，胡萝卜及红灯笼椒切丝。
2.准备一个大碗，加入镇江醋、麻油、甜豉油、砂糖、盐及黑胡椒拌匀成酱汁。
3.煮沸一锅水，加入甜豆及胡萝卜汆水。
4.烧热锅，加少许油，将杏鲍菇及红灯笼椒煎至金黄色，盛起放入碗中。
5.加入甜豆、胡萝卜及酱汁拌匀，放入冰箱冷藏30分钟即成。

文章插图

香菇打卤面
材料：面条、肉片，黄花，木耳，香菇，鸡蛋。
做法
1.肉切片，倒入料酒、老抽、淀粉淹5分钟，香菇温水泡好，切丝。水留着最后倒入汤内；
2.木耳洗干净，黄花摘好洗净；
3.鸡蛋两个最后下锅；
4.锅中放油，放入葱丝、姜丝（油适当多一些）先把肉片滑炒；
5.然后放入木耳，香菇炒一下，放入香菇汤在放入一些开水，锅中水开后放入黄花，打入鸡蛋花，在炖煮10分钟放入5克盐就可以出锅了。