天然安眠药就在身边！白开水里偷偷放1勺，沾枕8小时，酣睡到天亮高薪|自测|做好|表现|老年人|黑点|中薪

提起失眠多梦的情况，很多人都感同身受。确实现在由于一些原因，大家都会出现比较明显的睡眠障碍。甚至之前非常管用的数羊数星星这样的方法，对长时间失眠患者也没有任何的用处。失眠真的是个“老大难”，到底怎么办呢?

文章插图
长时间的失眠，状况也会带来这些危害，我们不能忽视。
1、全身困乏
【 天然安眠药就在身边！白开水里偷偷放1勺，沾枕8小时，酣睡到天亮】人本身的睡眠时间有一定的标准，正常情况下，成年人每天睡够8小时是最为基本的。试想一下，晚上睡不着，差不多到两三点才进入睡眠状态，第二天早上又去上班，8个小时的睡眠时间一定是不达标的。长时间如此，必然而然会让自己的身体无法快速的修复，导致全身困乏。
2、注意力不集中
大家也会发现，如果晚上没睡好第二天早上必然会出现很多差错。特别是在工作之中出现比较明显的问题，自然而然会受到一定的责罚。这主要是因为大脑处于昏沉的状态，无法快速的分析我们所面临的问题。
3、反应迟钝

文章插图
在晚上睡觉之时，大脑处于休息的阶段。长时间大脑运转，自然而然也会出现神经衰弱等问题。我们上面所说到的失眠症状必然会引起反应迟钝的情况，影响学习和工作。
三大危害别担心，中医教你这样做，两种食物一种茶，一觉睡到大天亮
1、多吃红枣
在红枣之中有一些可以解郁安神、滋补肝脏的成分，它可以在调理我们身体状态之时减少失眠多梦情况的出现。
2、莲子心
相信大家都听过莲子心，但一般情况下首先会想到它比较苦的味道。实际上，如果可以的话大家应该清楚它本身解除烦躁的功能，可以帮助我们缓解失眠症状。

文章插图
3、天然安眠药就在身边！白开水里偷偷放1勺，沾枕8小时，酣睡到天亮
除了我们上面所说的两种东西之外，其实我们也可以取适量的玫瑰、桑葚、蛹虫草等，研磨之后取1勺装入茶袋中，配成玫瑰桑虫草茶，用热开水冲泡即可，每天喝500毫升，可以缓解失眠症状。
大家出现明显的失眠症状之后必然会选择调理自己的肠胃习惯以及睡眠习惯，但这并不能完全缓解失眠问题。但是桑葚本身具有安心凝神的作用，可以在减少我们心情烦躁的频率，使得身体呈现更好的状态。
蛹虫草本身就具有健脾安神的作用，长时间神经衰弱，失眠多梦可以选择它。加之红玫瑰可以进行相应的辅助，镇定因失眠而造成的烦躁情绪。相信一定能够让我们逐渐摆脱睡眠问题，一觉睡到大天亮，告别黑眼圈。