却恰恰忘记关注自己的身体
文章插图
不愿意抽出时间去运动运动 。
绝大多数的中年人
是没有主动锻炼的意识的 ，
除非熬到身体不行了 ，
医生发话了 ，
才会幡然醒悟去锻炼身体 。
适当的流汗喘气 ，
运动锻炼是中年人防病
养生的最佳良方 。
越是经济条件好 ，
收入高的你 ， 越应该远离空调 ，
远离私家车 ，
否则你的生命活力会被消耗殆尽 。
文章插图
四、别再忽视你的另一半了
中年的你 ，
可能婚姻幸福美满 ，
也可能你的婚姻已经进入平淡 ，
甚至出现危机 。
因为多年生活的繁琐 ，
会让婚姻中少了年轻时的
浪漫与甜蜜 。
很多夫妻双方把精力都关注在工作、
孩子以及生活中的琐事上 ，
却极少把精力花在自己的另一半上 。
文章插图
良好的婚姻关系 ，
才是幸福生活的良药 ，
也是健康的保障 。
孩子、工作都不能陪伴你到老 ，
只有你的另一半才是终身的依靠 。
相关研究发现 ，
幸福的婚姻生活有助于人更加长寿 。
从今年开始 ，
就算是中年夫妻 ，
也要经常打造蜜月期 ，
可以定期安排一次单独的旅行 ，
培养夫妻双方共同的爱好 ，
找一找恋爱时的感觉吧 。
文章插图
五、该好好吃饭了
相关研究发现 ，
大约有七成的中年人
在为自己的健康发愁 。
40岁之前 ，
人们都是在拿命赚钱 ，
40岁之后却在“拿钱买命” ，
这是非常愚蠢的 。
已经过了40岁的你 ，
别再任性了 ，
以前想吃就吃 ，
想喝就喝 ，
现在要多为自己的健康考虑一些了 。
按时按顿吃饭 ，
不要暴饮暴食 。
每天多吃4种食物 ，
尽量做到营养均衡 ，
餐餐只吃七分饱 ，
豆类食物、粗粮食品 ，
鱼类都是健康的好朋友 。
文章插图
明代医学家张景岳说过这样的话：
“先天强厚者多寿 ，
先天薄弱者多夭 。
后天培养者寿者寿 ，
后天斫削者更夭 。 ”
这句话的意思是 ，
长寿靠人的先天禀赋和后天调养 ，
后天的保养更为重要 。
养生最迟中年始 ，
千万不要等到退休了 ，
才想起来保养健康 ，
那时候可能就亡羊补牢 ，
为时已晚了 。
文章插图
此文价值千万 ， 非常难得 ， 阅读完后 ， 不要忘记了给朋友都看看！

• 【新药进展】全球乙肝新药进展（更新至2021年6月，独家整理）
• 2021年ASCO摘要乳腺癌合集5（中文翻译版）大放送-最权威的传递最新肿瘤治疗进展的宝典
• 为何说女人第一胎尽量别打掉？女性朋友最好早点搞清楚
• 韩国大妈教的切西瓜方法，在朋友圈火了，网友：用勺挖不香吗？
• 2021年中国?过敏?诊断市场规模及行业发展前景分析
• 修订人体器官移植条例列入2021年立法计划，器官捐献志愿者6年增百倍
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
• 糖尿病|2021年最新的血糖标准来了，包括不同健康状况的糖友指标和建议
• 连云港启动2021年度国民体质监测工作
• 专题｜2021年ASCO大会落下帷幕，哪些创新疗法值得关注？