您听说过下交叉综合征吗？近日

【您听说过下交叉综合征吗？】近日，西安市中医医院针灸推拿康复科推拿门诊接诊了一例29岁女性患者杨某，自诉腰痛10余天。按摩师来晨了解到该患者为某外企公司文员，平常上班需着西服，穿高跟鞋，工作时需端坐在电脑前，每日平均6-7小时。近日由于工作繁忙，办公时出现腰痛，不能久坐，活动片刻即可缓解，但活动过后，又出现双膝关节疼痛，故前来求治。
按摩师来晨根据多年临床....经验，诊断该患者为下交叉综合征。那么，什么是下交叉综合症呢？来晨按摩师介绍到，下交叉综合症是一种由于肌肉力量不平衡导致的下肢生物力线失衡，其临床主要表现为腰椎曲度过大、骨盆的前倾、下腹部隆起，膝关节过伸，还有人会出现骶髂关节疼痛、L4-L5、L5-S1关节退变和功能障碍等。
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据此，来晨按摩师为该患者制定了以手法推拿为主的治疗方案，具体方法为：
以理筋，整复推拿手法为主。先用一指禅手法点按患者肾俞穴、腰阳关穴、小肠俞穴、承扶穴、委中穴、承山穴、昆仑穴等，刺激强度由轻到重，每穴点按1分钟，再用拿法反复拿揉患者腰部、臀部、下肢部肌肉，然后着重放松骶髂关节周围软组织，并配合按揉五枢穴、维道穴和髂腰肌。最后，采用腰椎改良斜搬法，骶髂关节前后错位复位法，整复骨盆位置。经过一疗程的手法治疗，杨女士的临床症状明显得到了缓解。
最后，来晨按摩师建议下交叉综合征患者需要坚持日常牵伸锻炼，来预防下交叉综合征的发生，方法如下:
01
髂腰肌牵伸
体位：弓步姿势，前脚平放垫上，后侧腿膝盖着垫，背部保持正直。
动作：缓慢前倾躯干，使腿后部肌肉被拉伸，保持姿势15-30秒。放松回到开始体位，两腿交替锻炼。
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02
竖脊肌牵伸
体位：坐于垫上，膝关节弯曲，髋关节外展
动作：缓慢前倾躯干，使背部肌肉被拉伸，平稳呼吸并维持此姿势15-30秒。放松回到开始姿势。
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03
腘绳肌牵伸
体位：坐于垫上，保持背部直立，一条腿的膝关节伸直，髌骨向上，另一条腿的膝关节屈曲。
动作：缓慢前倾躯干，使伸直腿的大腿后侧肌肉被伸拉。平稳呼吸，维持姿势15-30秒。放松回到开始姿势，两腿交替锻炼。
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来源：西安市中医医院