大多数脑出血患者因本身患有心血管病或不良习惯造成大脑的血管壁脆弱如果稍加刺激 ， 导致血压升高脑血管就可能破裂
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以下人群的血压普遍偏高因此需要特别注意
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脑出血有什么前兆？多数人不会有明显前兆但如果出现以下情况就要立即送医①说话不清晰②眩晕、头疼、呕吐③视力突然下降④行动困难 ， 四肢无法顺利活动⑤口角歪斜
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自己或他人突发脑出血怎么办？①首先让患者就地平躺②松开衣服领口③将患者头部微微偏向一侧 ， 以免造成呼吸困难④立即拨打120求救（越快越好 ， 黄金抢救期是病发后6小时内）如何预防脑出血？① 控制血压
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造成高血压的原因比如体重过重、高脂高盐饮食抽烟喝酒以及不良情绪都要尽量避免
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②保证睡眠晚上睡不着 ， 白天打瞌睡是不少年轻人的状态睡不够的危害也说过不少了（后台回复“熬夜”查看）建议每天睡眠时间不少于6小时
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此外心脏病学家马诺利斯曾开展的一项研究结果显示适当的午睡（20~30分钟）也有利于降低血压③动作悠着点长时间蹲下或坐下后起立时不要太猛而应缓缓地匀速起身同时头部尽量保持不动否则可能会造成血压急剧变化加大脑出血风险
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最后悲剧之所以让人痛心是因为它们本不该发生转发给身边为生活奔波的人告诉他们只有好身体才能过上好日子！
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参考资料：[1]Feigin, V. et al. “GLOBAL, REGIONAL, AND COUNTRY-SPECIFIC LIFETIME RISK OF STROKE, 1990–2016.” The New England Journal of Medicine 379 (2018): 2429 - 2437.[2]王桂兰.脑出血.中国伤残医学,2020,28(17):I0003.[3]韩乐.脑出血不是老年病.饮食保健,2020(8):20-21.

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