祛湿“最狠”的不是薏米,也不是红豆,而是生活中的5件小事

大家好,我是养生宝医师,夏天到了,养生更要提上日程,那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注宝医师,每天一个健康小妙招!现在的生活水平也是越来越高,但生活的节奏也是非常的快,很多的人也因此体内有着湿气,而这些人可能比较共同的点就是都比较喜欢吃油腻的食物,平时也因为上班没有怎么锻炼,人一旦有了湿气就会感觉身体很没有劲,四肢也是使不出什么力气,并且从医学角度来讲的话,湿气对于我们的身体也是非常的不利。 祛湿“最狠”的不是薏米,也不是红豆,而是生活中的5件小事
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每天早上如果你起来的感觉怎么样都睡不足,浑身没有任何力气,这就是已经是开始有湿气的表现,这时你会发现自己舌苔上面有一层在开始发黄,平常也没干什么,但是后背就是会无缘无故长出一些痘痘,造成这样的一些原因可能是因为平时工作压力太大,代谢混乱,湿气不能够排出体外,然后平时的饮食也没有注意,脾胃不好导致便秘,从而湿气一直积存在体内。 祛湿“最狠”的不是薏米,也不是红豆,而是生活中的5件小事
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人们一般发现自己体内有湿气,最先采用的方法就是拔罐刮痧或是食用红豆薏米,不过拔罐容易对皮肤造成损伤,而且效果不持久;而红豆薏米呢,对祛湿虽然有一定效果,但食用起来比较麻烦,需要提前准备食材,并事先泡发,再经过长时间的熬制,对上班族不太方便,而且需长期坚持食用,不然就起不到应有的效果。其实,要想有效祛湿,还有更为简单彻底的办法。祛湿“最狠”的不是薏米,也不是红豆,而是生活中的5件小事! 祛湿“最狠”的不是薏米,也不是红豆,而是生活中的5件小事
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1、排肘窝我们闲来无事,可以适当拍拍自己的肘窝,就能起到不错祛湿效果。经过拍打,你会发现自己的肘窝可能出现青紫色或黑色等不同颜色,这其实也是在反映你体内的湿气情况,颜色愈深,则说明湿气愈重,每天坚持拍打5分钟左右,十分有利于祛湿哦! 祛湿“最狠”的不是薏米,也不是红豆,而是生活中的5件小事
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2、每天适当运动坚持运动不仅能减肥,还能很好的祛湿呢!虽说现在天气比较热,很多人宁愿在家吹空调,但若是久不运动的话,湿寒之气就会堆积在体内,损害身体健康。因此,我们可以趁早晚天气没那么热的时候进行运动,不论是慢跑还是散步,都能促进代谢,排出湿气。3、使用艾草足贴可以说艾草全身都可以入药,有着祛湿消炎,抗过敏等功效,同时用的最多的可能是女性朋友,因为艾草本身能够缓解虚寒,也正是因为这一点,对于体内有寒气的朋友来讲,艾草就再合适不过了,可能有的人如果用艾草烧的水洗澡会不喜欢艾草的味道,这时就可以用艾草足贴,味道不大效果也不错,毕竟很多的时候,寒气最多的地方是脚部,而艾草足贴正好可以从脚部入手,祛湿排寒。 祛湿“最狠”的不是薏米,也不是红豆,而是生活中的5件小事
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4、多喝蒲公英泡水对于体内寒气重的人来讲,除了外用祛湿之外,还需内在调理,但是药物的话有时候又会产生副作用,而蒲公英当中含有的蒲公英素、有机酸等多种营养物质,有着驱寒止疼消肿这一类的效果,所以当感觉自己体内有湿气的时候,可以泡一杯蒲公英茶在旁边,没事喝上几口,排出体内寒气。5、睡前热水泡脚除了这些之外的话,大家平时在上班回家之后可以用热水泡一下脚,因为脚上有着非常多的穴位,而泡脚正好可以刺激到这些穴位,加速体内的血液循环减少体内积存湿气,休息日也可以选择做一下运动出一点汗,其实很多的时候,出汗也是一种去湿气的不错的做法。