很多人去医院检查身体的时候,并没有什么问题,但是总觉得身体不舒服。实际上,从中医的角度来说这可能是湿气太重的原因。湿气存在于每个人身上,有的人的湿气比较重,有的人的湿气比较轻。秋季天气变凉,湿气往往会在这个时候乘虚而入,如何判断自己体内湿气重,光看脸就可以了吗?还有哪些特征表明体内湿气聚集严重?我们又该如何清除体内的湿气呢?
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身体的哪些特征,说明你的湿气太重?
看脸色。一般来说,健康的人的脸色都是红润有光泽的,但是湿气重的人,由于体内的湿气重,影响到了身体正常的水运,多余的水分排不出去,就会渐渐地渗入皮肤中,慢慢地,皮肤就容易出油,脸色常常是油光满面的,头发也容易出油,看起来皮肤状态也比较差,还容易闷出现大量的痘痘。
看排便。体内湿气重,水运会失衡,多余的水分不能被及时的分解代谢,也会跟着便便一起被排出体外,便便会由正常的形状变得不成形,变得软腻,容易粘在马桶上冲不掉,若你排便时是这种情况的,说明你的体内聚集了大量的湿气,要注意及时祛湿了。
【 体内|湿气重不重,看脸就知道!如何将体内的湿气祛除干净?】看身材。其实很多人的胖都不是我们通常说所说是因为饮食过多,导致营养过剩,脂肪堆积的肥胖,而是由于体内湿气重引起的虚胖,体内残余过多的水分排不出去,身体就慢慢的就会变“大”,看起来就会很胖很臃肿,这也是很多人为什么减肥总是不成功的一个重要原因 。
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日常生活中,哪些方法可以祛除体内的湿气?
食补。相信一提到除湿,大家就会联想到薏米,但薏米实则是偏寒性的,吃之前若没有先炒制一下,可能除湿不成,反而容易越除越湿。其实日常生活中有很多有助除湿的食补,像丝瓜、红豆、山药、马齿苋、白扁豆、玉米须、绿豆等食物都是除湿好手,平时经常换着吃,湿气或会悄悄变少。
贴肚脐。用花椒、桂圆和艾绒,放在一起磨碎,睡前放在肚脐上,并用胶布贴上,除湿效果也非常好。这几种材料都是偏热的,放在肚脐,身体就能很好地吸收其热性,进入体内,寒气湿气自然就无处躲藏,慢慢就会被排出体外了,坚持贴一周,或能有效除湿。
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泡脚。脚上遍布着非常多的经络,经常泡泡脚,可以有效促进新血液循环和新陈代谢,帮你疏通经络,俗话说寒从脚起,脚一旦寒了,全身都跟着冷,体内的寒气重湿气也就更重了,因此泡脚也是除湿的一个好办法,坚持一段时间,可能不仅是湿气少了,你的睡眠质量也提高了。
适当的晒晒太阳。现在秋天了,太阳逐渐变得温暖了,没事适当的晒个半小时的太阳,有助于提升体内的阳气,阳气充足了,体内的寒气湿气自然会被逼出体外,湿气少了,免疫力还能得到增强。
湿气重的人不仅能通过脸部变化看出来,也可以通过排便和身材辨别出来。如果发现身体中的湿气重,可以按照上面的方法坚持使用一段时间,或许可以将体内的湿气去除干净。
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