中年|湿气重，阴盛阳虚，4水多喝，人也健康精神补脑|补钙|宝宝|成绩

湿气是由于经常摄入肉食或受到污染的食物，再加上运动少，身体内阴盛阳虚，导致脾胃受到伤害，而脾脏是运化水湿的，脾脏受损会导致运化身体内水湿的能力变差，水湿大量堆积在体内，导致身体内湿气越来越重，但是早上起来可以多喝这4种水，帮助身体排出湿气，身体越来越好，人也更精神。
【 中年|湿气重，阴盛阳虚，4水多喝，人也健康精神】
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湿气重，阴盛阳虚，4水多喝，人也健康精神
1、赤小豆薏米水
赤小豆中含有大量的糖类，蛋白质，钙等微量元素，赤小豆性平味甘，具有利尿的作用，还富含叶酸对孕妇有很好的作用，还可以润肠通便，调节三高，预防结石的作用，最主要的是赤小豆可以健脾，帮助身体排除湿气，薏米性凉，具有利尿健脾清热等作用，对于身体排湿有非常好的作用。将赤小豆和薏米一起煮水，和赤小豆薏米水可以帮助身体快速排湿，还可以帮助脾脏越来越好。
2、绿豆水
绿豆中主要含有蛋白质，脂肪，碳水化合物、以及钙元素磷元素，铁元素等还有丰富的维生素群，绿豆具有显著的降低血脂的作用，绿豆还具有降低人体胆固醇，还可以帮助人体抗过敏，甚至还可以抗炎杀菌，抗肿瘤等功效，对增强食欲，保护肝脏和肾脏都有非常好的作用。绿豆煮水会对脾脏也会有非常好的作用，还可以利尿，帮助身体排出湿毒。每天早上可以用绿豆煮水，大概十分钟左右，不要把水煮成黄色，否则会降低除湿的效果。

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3、芹菜水
芹菜中含有丰富的铁元素，B族维生素，以及蛋白质碳水化合物等物质，芹菜中还含有大量的膳食纤维。芹菜具有清热解毒、利肠通便、还有降低高血压，润肺止咳、最主要的是芹菜可以帮助身体除湿，增强脾胃功能，还有利尿解毒的作用。每天早上可以将芹菜切成小段，洗净，用沸水煮10分钟，喝芹菜水，坚持一个月，身体会越来越轻便，体内的湿气越来越少，身体越来越好。
4、玉米须水
玉米须是中含有大量的硝酸钾，维生素K，以及各种微量元素，玉米须的用处极多，玉米须可以预防和治疗肝硬化，以及降低血压，治疗头痛眩晕，还可以缓解咳嗽、咳血、缓解糖尿病，治疗肾炎，水肿，尿少，膀胱炎等症状，对于体内湿气过重的人来说玉米须还可以帮助排出湿毒，养护肾脏。每天早上可以将玉米须洗净，用沸水煮10分钟，喝玉米须水，坚持一个月，身体会越来越轻便，体内的湿气越来越少，身体越来越好。

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身体内有湿气会使得身体越来越差，还会导致各种身体疾病，及时的排出身体内的湿气会使我们的身体越来越健康。平时的生活中多喝这几种水，坚持一个月，身体内的湿气越来越少，也可以少吃点肉，多锻炼，通过排汗的方式来排湿，让自己的身体越来越健康。