心梗来临前，晚上睡觉时会有四种“不适”，这2类人群要留心！饮食|冬天|减脂|食物|排毒|增强体质

说到身体中最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一个引擎，不断地向人体输送能量。
随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏类疾病日益攀升，已成为威胁人类健康的常见疾病。

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心肌梗死是一种死亡率很高的疾病，发病后对患者的健康影响很大。患心脏病的不仅是老年人，而且有年轻人。因此，在日常生活中，我们要时刻警惕心脏病发作的前兆。
心梗来临前，晚上睡觉时会有四种“不适”，这2类人群要留心！
不适一:睡觉时咳嗽
有一种咳嗽叫做“心源性咳嗽”，通常是左心衰竭的早期迹象。
如果你晚上经常咳嗽，那就咳嗽吧。检查之后，并不是肺有问题，那你就应该注意了，可能是心脏有损伤，去做相关的检查吧。

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不适二:睡觉时头痛
偏头痛与心脏异常，都属于自主神经引发的。心梗引起的头痛，往往是在心梗早期因血管痉挛，伴发脑血管痉挛所致。
因此，若你生活中睡觉的时候出现偏头痛，或者慢性头痛，很可能是心脏出现了问题，要引起重视。
不适三:睡觉时会做很多梦
当心脏供氧不足时，常常会导致睡眠中失眠和多梦。
这意味着心脏病可能要发作了。这类失眠多梦的患者，往往是入睡后醒来，每次醒来后，都可能伴有极大的恐惧。
不适四:睡觉时手脚冰凉
手和脚是人体的两端，血液流动最慢。如果你晚上睡觉，你的手脚仍然是冷的，也就是说，血液不能流向你的手脚，血液循环减慢。

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主要原因是心脏力量不足，不能把血液送到手脚，这样下去，容易诱发心梗、脑梗等疾病。
有两种人容易得心脏病，希望你不是其中一种:
第一种、吃很多盐的人
研究表明，吃太多盐会导致高血压和心脏病。食盐中有一种钠离子，若食用过多，会造成水钠潴留，容易导致血压升高;同时可引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔狭窄，导致心血管疾病。
另外，除了食用盐外，还要注意隐形盐的存在:如味精、酱油、食用油等的消耗。
第二类、肥胖的人
肥胖是指体重相对较高，脂肪超标的人。这类人群一般发生病理生理变化代谢性疾病的比较多。此外，肥胖不仅会增加心脏负荷，还会增加血压及冠心病的风险。
过度肥胖会导致更多脂肪堆积于血管壁内，形成血液粘稠，从而增加血管堵塞，发生血栓的情况。
预防心肌梗塞，做好心脏健康的4件事
1、戒烟
研究发现，吸烟者患心脏病的几率是烟民的三倍，女性烟民患心脏病的几率比男性高出25%。
长期吸烟对人体各器官都有着不同程度的损失，尤其是会增加心脏负荷，从而增加患心脏疾病的几率。
2、清除血管垃圾
水是最好的血液“稀释剂”，也是血管的“清洗剂”。很多人不喜欢喝白开水，这个时候也可以加一些芜茸杂粮粉，这个是记录在古医书《大医典》中预防心脑血管疾病的食疗方。
里面含有大量酮类物质，具有降低胆固醇的作用;同时，含有的维生素和酸能防止血管氧化和老化;此外甲壳素还可以清除血管垃圾，避免堵塞。我们可以每天早晚都喝一杯。
3、控制血脂
高脂血症是动脉粥样硬化的原因，而动脉粥样硬化可直接促进心血管疾病的发生。因为血脂长期居高不下，心脑血管组织会发生供血不足，从而缺氧、甚至缺血，对脑组织造成损失，发生心血管疾病。
【心梗来临前，晚上睡觉时会有四种“不适”，这2类人群要留心！】所以每天，要控制血脂的升高，特别是45岁以后，更要清淡饮食，多运动。
4、注意洗澡时间