对于一个真正的健身爱好者来说 ， 在增肌期间能看到肌肉长势迅速是很有成就感的 ， 可是要达成这个愿望并没有那么容易 ， 之前也提到过很多次 ， 想让肌肉快速的增长 ， 所凭借的不仅仅是刻苦的训练 ， 一件事情的圆满促成往往需要很多方面的因素 ， 健身增肌也是一个道理 ， 营养饮食、作息规律、训练环境以及让很多健身者忽略的健身频率 。

----健身多久练一次更有利于肌肉的增长？了解这3点 ， 为增肌提速//----

所谓的健身频率 ， 通俗点说就是每隔多长时间训练一次最好 。 若是在增肌训练周期中能把握好这个点 ， 健身训练的成果可能会因此提高不少 ， 那么对于健身增肌来说具体多久训练一次更有利于肌肉的生长？大致的了解以下这3点 ， 提高增肌的效率 。

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