7款减肥食谱助你消水肿( 二 ) 软化血管|清洁工|下饭|找到|美味|中薪

3.再将所有材料加入调味料拌匀后，腌约20分钟，西瓜皮泡菜即可食用。
小贴士：西瓜含有的大量水分能利尿，帮助消除水肿，但是一些MM会觉得西瓜中的糖份较多，不愿食用，那么小编在这里向你介绍的西瓜皮泡菜你就不用担心这个问题啦，因为西瓜皮的减肥消肿功能比果肉还要好哦！
6、桂圆红枣红豆汤
材料：红豆，桂圆肉，红枣，糖
做法：
1.红豆，红枣用冷水泡开
2.将所有食材放入锅中煮开
3.改用小火煮至红豆变软
4.加糖搅拌即可
小贴士：红豆中含有的皂角苷对脸部和腿部水肿都有比较好的疗效，而且红豆可以说是名副其实的女性食物，能够帮助减肥和补血，在炎炎夏日，可以选择冷藏后再食用哦，味道是一级棒呢！
7、冬瓜焖海米
材料：冬瓜，海米，水淀粉，葱花，姜末
做法：
1.冬瓜去皮去瓤切片，加少许盐腌5分钟左右，沥水备用；海米温水泡软。
2.炒锅热油，入冬瓜片，至皮色稍显嫩绿色时捞出。
3.锅内留少许底油，爆香葱花、姜末，加半碗高汤(或水)、烧开后入冬瓜，加盐和海米，小火焖至冬瓜软熟，下水淀粉勾芡即可。
小贴士：冬瓜中含有丰富的多种纤维素和维生素，除了具有消除水肿的功效之外，对于便秘也有比较好的疗效哦！
7款减肥食谱助你消水肿，肥胖人群应该要采取正确的减肥方法，肥胖不仅会影响到免疫功能，还会增加患疾病的风险，肥胖人群可以通过食疗的方式来减肥瘦身，经常吃海带丝，具有瘦身减肥的作用，常吃冬瓜可以起到利水消肿的作用，并且能够加快人体脂肪的分解，可以维持健康的体重，可以促进排便。