“一九二九不出手，三九四九冰上走”
这几天的天气
真的是
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天气这么冷
耳朵还特别痒
这是什么情况？
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询问了医生
医生告诉我说
这是因为冻伤了
关于冻伤的知识，
看了下面的图解就知道了
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所以我们还是要从预防开始
严寒天气请一定注意保暖
最后年纪大的朋友
天气冷膝盖容易疼痛
下面小编分享一个
“暖膝操”
每天做一次，让膝盖不再感到寒凉
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两膝稍弯曲，以膝盖不超过脚尖为宜。
静蹲不动，两手平举，目视前方，坚持1分钟，并逐渐增加时间。
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坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持伸腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。
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坐位，双膝屈曲，两手掌指面分别放在左(右)腿根，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10～20次，双腿交替进行。
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