E ? ? ? ? ? ....你家孩子的视力你真的了解吗？( 二 ) 今天

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这些不良的习惯与错误姿势不但影响学习效率导致写作业慢、字体难看，而且会影响身体发育导致手指变形、骨骼变形、面容改变、近视早发、易疲倦等。
正确的的握笔方法、坐姿能让孩子受益终身
具体方法如下学起来：
头部端正：头要居中，稍向前下方俯视，眼睛与纸面一尺距离，不可左偏右斜。
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身直肩平：臀部平坐于椅子中间大部，不能扭向一边，两肩平齐身不弯，上身重心安稳。
臂开胸舒：两臂自然开张，两肘平放桌面保持一线，腹背挺直，胸口与桌沿保持一拳距离。
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腿开足安：两腿分开，与肩同宽，自然下垂，内侧保持平行，两脚平放地上，使全身平衡。
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日常生活学习电子产品离不开
正确使用要注意
距离：距离应为显示屏对角线长度的7~9倍距离。
角度：正面视，画面略低于眼位。
光线：保持适度的照明，不能太暗。电视机最好不安置在窗前，避免从外部采光。
时间：要遵守 “20-20-20”口诀。即看屏幕20分钟后，抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上，让眼睛远眺（或做晶体操）。
另外，电子产品要选屏幕较大、分辨率高、亮度舒适不刺眼的。
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缓解视力疲劳，晶体操时常做
同时，王艳青主任建议家长熟练掌握晶体操，也教会孩子，让孩子在学校或在家里用眼较长时间后，坚持做一做。
双腿直立与肩同宽，双眼注视5米外的远处（如一片树叶）10秒钟，然后迅速注视自己的鼻尖（或者手指的指纹看清晰）10秒钟，再看远处物体10秒钟，反复5-10次
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【E ? ? ? ? ? ....你家孩子的视力你真的了解吗？】除此之外，每日生活要规律，充足睡眠要保证；户外锻炼两小时，太阳公公常亲近；日日饮食要规律，营养搭配要合理。