冬季是心脑血管疾病的高发季节 ， 气候严寒给一些患有心脑血管疾病史的人群更添加了很多负担 ， 脑血管疾病是老年人的多发病以及常见病 ， 尤其是脑卒中为首的疾病 ， 我国每年因脑卒中死亡的人数就已经达到了170万 ， 因此 ， 预防此类疾病最好的方法一是要认清其发病症状 ， 二是要杜绝一些不好的习惯 。
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身体出现4个"求救"预警 ， 多半是脑梗来临的信号 ， 老年人要警惕1、麻木无力
老年脑动脉粥样硬化患者由于脑组织大脑皮层缺血 ， 就会导致大脑中枢神经受损 ， 会诱发肢体麻木 ，。 如果缺血灶较小 ， 仅损害感觉功能的神经组织 ， 则只能引起对侧肢体某一部位的麻木或偏瘫 。 当病变区域扩大并损伤管理运动中枢的脑组织时 ， 可发生对侧肢体无力或瘫痪 。
因此 ， 如果老年患者偶尔或持续感到单肢或半身麻木 ， 有时还伴有唇、舌、脸麻木 ， 这些"小问题"往往是脑血管疾病的先兆 。 不要等到四肢麻木 ， 甚至一侧肢体无力或瘫痪时 ， 才到医院检查治疗 ， 这往往会延误病情 。
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2. 突然眩晕
眩晕一般发生在疲惫或是洗澡后 ， 尤其是早上起床的时候感到眩晕 。
高血压患者要尤为注意 ， 如果在1-2天内出现5次以上的眩晕 ， 发生脑出血或脑梗死的风险就会增加 。
3. 突发性剧烈头痛
如果出现突发性头痛 ，， 并且伴随着抽搐 ， 嗜睡等情况 ， 一定要警惕
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4. 步态异常
步履蹒跚、行走无力是偏瘫的症状之一 。 尤其是老年人步态的突然改变 ， 伴随着肢体的麻木和无力 ， 是脑血管病的前兆信号 。
以上4个信号就是脑梗死的先兆 ， 想要预防脑梗死 ， 生活中这些坏习惯最好避开 。
1、少吃饼干、薯片、烘焙食品
饼干、薯片 ， 这些食品相信是很多朋友的最爱 ， 但他们并不知道这些食品中含有大量反式脂肪酸 ， 会增加中风的风险 。 国外一项最新研究发现 ， 与每天摄入1克反式脂肪酸的女性相比 ， 每天摄入7克反式脂肪酸（约2个甜甜圈或半份薯条）的女性患缺血性中风的风险增加30% 。
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2. 烟熏肉和加工肉
为什么烟熏肉或加工肉会诱发中风？主要这些肉类中含有大量的亚硝酸盐 ， 这种物质摄入过多就会损耗血管 ， 导致血管变窄 ， 从而增加了患病风险 。
3、过量摄入咸菜、速食食品和钠盐会导致血压升高 ， 这是脑卒中的主要原因 。 烹饪时除了要注意食盐量外 ， 还要注意食物中的藏盐 ， 如饼干、薯片、香肠等含盐量高的食物 。
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4. 吸烟
经常吸烟的男人患中风的可能性几乎是不吸烟的人的三倍 。 香烟中的尼古丁等物质会导致血管受损 ， 吸烟会导致高血压 ， 降低降压药的疗效 。 高血压与吸烟并存 ， 成为心血管疾病的主要危险因素 ， 使其患病率急剧上升 。
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5、 过量酗酒 ， 吸烟
一些患有脑卒中的病人 ， 在日常多有吸烟饮酒的习惯 ， 尤其是男性 ， 男性朋友在日常交流工作中 ， 总是免不了各种宴会酒局 ， 久而久之就给身体埋下了祸患 ， 部分乙醛潴留在体内 ， 从而造成饮酒后的恶心 ， 呕吐 ， 大量的饮酒还会使人心跳加快 ， 血压升高 ， 所以很容易导致脑卒中的发生 。

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