这个冬天有点冷,中医专家教您健脾胃,保安康
一岁枯荣一岁寒 , 今冬格外冷 , 很多人都出现了脾胃阳虚的问题 , 那么如何温阳健脾 , 驱寒过冬?中医专家教教您 。
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王波 副主任医师
中国中医科学院 广安门医院
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中医对气候的认识——五运六气理论
从中医理论角度 , 了解冬天为何容易出现脾胃问题 。
寒邪是如何伤脾胃的?
中医认为阴胜则阳病 , 寒为阴邪 , 寒邪侵袭人体就容易伤阳 , 伤脾胃 。
当脾胃阳气不足时 , 就会出现倦怠乏力、腹痛腹泻、大便溏稀不成形且不臭秽的表现 。
补养脾胃的方法
食疗方
常见食材中的三七、肉桂、小茴香就可以起到补养脾胃的作用 。 三七有止血、活血、通经的功效;肉桂有助阳补火、祛寒的功效;小茴香有和胃散寒的功效 。
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将三七、肉桂、小茴香打成粉 , 每样各一克每晚温水送服 , 坚持服用对于因脾胃阳气受损而造成的身体损伤 , 有很好的补益作用 。
贴敷方
晚上睡觉前 , 将药物贴在肚脐上 , 可帮助人体回暖、取暖 。
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日常用的暖宝宝 , 不含药物 , 只是物理的热敷 , 效果不会持续太久 。
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贴敷方中吴茱萸有温脾阳、温肾阳的功效;白术有补脾胃、益气燥湿的功效;生甘草有温中止痛、补五脏之精的功效 。 贴敷时需先连续贴敷3天 , 然后间隔3天再进行贴敷 , 注意阴虚体质的人群不宜使用 。
泡脚方
中医认为寒为阴邪 , 易走阴位 , 而脚在身体的最下方处于阴位 , 用泡脚的方法 , 能够有效地把寒湿从脚底排出 。
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使用冬季祛寒湿泡脚方 , 既可以解决脾胃阳气不足 , 又可以抵抗寒湿 。
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冬季祛寒湿泡脚方中有独活、葛根、艾叶 , 其中独活具有祛寒湿、温肾阳的功效;葛根具有除湿、升发阳气的功效;艾叶具有祛寒湿的功效 。
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冬季祛寒湿泡脚方在使用中需注意 , 晚上9点泡脚为宜 , 可促进人体水液排除 , 达到祛寒湿的最佳效果 。 糖尿病患者泡脚时应注意水温 , 心血管疾病患者泡脚不宜超过15分钟 。
冬天通过食疗、贴敷、泡脚的方法 , 可帮助调好脾胃 , 使阳气回归 , 度过寒冬等待春暖花开 。
健康提示:请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处 。
健康之路
【这个冬天有点冷,中医专家教您健脾胃,保安康】《冬日不胜寒》
播出时间:1月5日 18:05
来源: 央视科教
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