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现在我们的生活条件很好，人们的饮食习惯和生活习惯也会改变，三高水平的病人将开始逐渐增加。在过去的十多年里，第四高尿酸值也成为大多数人的问题。
另外，我不知道我们在生活中是否遇到过更像放屁的人。为什么这些人要这样做？
事实上，一方面，这与饮食有关，特别是在吃饭的时候，喜欢吞食和暴饮暴食的人会在吃东西之间出现差距，不小心吃了很多空气，从而增加了放屁的次数。
另一方面，有些人更喜欢吃土豆、红薯、坚果和其他食物，这也很容易导致经常放屁。
当然，这些还是有很多好处的，虽然很容易放屁，但它对身体的健康很有帮助，也特别适合三高的人。
1.坚果
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【 吃土豆|以下三类食物吃多容易放屁，医生：对身体有好处！三高人群有福了】根据一项调查，中国人比外国人吃更少的坚果和更多的豆类。虽然大多数坚果都很贵，但我们可以选择更常见的花生、瓜子等等。
坚果富含10种以上的脂肪酸，如N-≥3系列，有助于降低三个高人群患心脑血管疾病的风险。
此外，坚果含有丰富的氨基酸、维生素B、烟酸等成分，这对维持人体的生理功能也很有用。夏天是滋养心脏的时候，我们适度吃一些坚果也是很好的。
2.土豆
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土豆属根类蔬菜，这种民间蔬菜可以在任何季节食用。它不仅富含钾，而且含有大量的膳食纤维和维生素C。它对稳定血压和降低低密度脂蛋白胆固醇有很大帮助。
如果三个高年级的人选择吃土豆，只需要注意两点，一是吃土豆作为主食，二是不油炸和烘焙，其余的烹饪和炖菜都适合吃土豆。
3.红薯
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红薯是一种土豆，很多人喜欢在平时吃红薯，即使吃起来容易放屁，我们也不应该放弃这种健康的食材。
红薯含有丰富的果胶、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸、核黄素、维生素A和其他成分，这三个人通常把它当作主食的一部分，这也可以帮助身体稳定体重。
对于高脂血症患者，甘薯中的果胶和膳食纤维有助于促进胃肠代谢，稳定餐后血糖和血脂水平。