你会在无意间"惹上"肾病吗?看看你有没有这些习惯就知道了
如果问你 , 在生活中做过哪些"伤肾"行为 , 你肯定斩钉截铁的说:没有
其实 , 在日常生活中 , 有许多不经意的习惯 , 都在伤害我们的肾脏 , 久而久之 , 肾脏受损 , 一些肾脏疾病就会随之而来 。 所以要保护好你的肾脏 , 必须从改变不良饮食和生活习惯开始 。
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你会在无意间"惹上"肾病吗?看看你有没有这些习惯就知道了1、不喜欢喝水
不爱喝水 , 很容易对身体造成严重伤害 。 肝脏与肾脏在我们体内的主要功能是帮助我们新陈代谢 , 处理废物垃圾 , 但是 , 肾脏要比其他器官更"忙碌" , 它接受一些废物垃圾的量远远多于其他器官 。 肾脏最重要的功能是调节人体水、电解质的平衡 , 代谢生理活动产生的废物 , 并排放入尿液中 。 然而 , 当肾脏发挥这些功能时 , 它需要足够的水来辅助 。
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2、爱喝啤酒
许多男性朋友因为工作社交等一些关系 , 日常就会参加一些酒局 , 难免会喝酒 , 然而大量饮酒会使酒精沉积 , 伤肝伤肾 , 诱发痛风 。
3. 蔬菜水果食用不当
多吃蔬菜水果有利于健康 , 这是老百姓的观念 。 不过 , 对于慢性肾功能不全的人来说 , 一些水果中含有大量的钾元素就会伤肾 , 长时间无节制的食用就会对肾功能造成伤害 , 比如哈密瓜 , 杨桃等水果 , 有肾病史的人群最好不要食用 。
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4、 爱喝饮料
很多人在生活中拿饮料当水喝 , 无论大人还是小孩 , 这种行为都是不可取的 , 像一些咖啡 , 浓茶 , 碳酸饮料 , 会导致我们的血糖血压升高 , 血压升高就会导致肾损伤 , 在平常 , 最好是能够过饮水 , 有利于稀释血液排出毒素 。
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5、吃盐过多
食盐过多是加重肾脏负担的罪魁祸首 。 我们饮食中95%的盐是由肾脏代谢的 。 口味太重的后果就是会加重肾负担 , 比如前晚吃太咸的东西 , 二日起来就会水肿 , 这其实就是一个信号 , 因为吃太咸会导致水分潴留 , 排不出 , 又会加重肾负担 。
所以 , 食品调味料应控制在3-5克以内 , 值得注意的是 , 方便面的含盐量特别高 , 经常食用的人最好减少食用 。
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肾脏保健的方法有哪些肾功能的好坏不仅受疾病本身的影响 , 还与日常生活中的不良习惯和行为有很大关系 。 保护肾脏 , 要注意以下几点:
(1) 秋冬保暖
冬季 , 无论是肾功能恶化还是刚洗完肾的患者 , 其发病率都远远高于其他季节 , 主要原因是低温下血管收缩 , 血压升高 , 尿量减少 , 凝血功能增强 , 容易损伤肾脏功能 。
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(2)不要乱吃损害肾脏的药物
市场上销售的许多止痛药、感冒药、中草药或外用药都有肾毒性 。 没有医生的处方不要乱吃 。 你还应该知道医生开的抗生素和止痛药的副作用 。 尤其是肾功能损害的患者 , 尽量避免使用对肾功能有损害的药物 。
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(3) 不要暴饮暴食
暴饮暴食并不是单纯的指吃得多 , 其实还包括 , 是饮食不均衡 , 吃太多三高食品 , 高胆固醇食物 , 长期高蛋白高盐饮食 , 这类食物会加重肝肾负担 , 损害肾功能 。
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