【快收藏】气温大跳水!高血压患者“渡劫”宝典来啦~

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来源:广东天气
不少小伙伴表示:
已经“期待”好几天啦~
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气温“跳水” , 除了要穿好秋裤
还要多关注血压
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因为 , 很多高血压患者就发现
气温骤降时血压特别容易升高
这是为什么呢?

温度对血压的影响
当前 , 高血压已成为国人心血管疾病的头号危险因素 , 并上升为全球疾病死亡的重要原因之一 。 然而 , 气温变化对高血压患者的影响常常被低估
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冬季的血压通常较高
【【快收藏】气温大跳水!高血压患者“渡劫”宝典来啦~】血压是心脏驱动血液流动时对动脉内壁形成的压力 , 因此 , 心脏的搏动力量、血量的多少(血容量)和血管能容纳血压的多少都能影响血压的变化 。
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人体血压随着四季更替有所变化 , 通常表现为夏季血压较低 , 冬季血压较高 。 夏季炎热 , 毛细血管也会扩张 , 如果出汗较多造成血容量略微降低 , 血压会偏低一点 。 而冬季天寒 , 毛细血管遇冷收缩 , 而血管中的血容量不会变化 , 血压会升高 。
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所以 , 气温骤降对高血压患者来说无疑是个考验 。
那么 , 面对这气温“大跳水”
高血压患者怎么做才能稳定血压?

冬季稳定血压四大招
01 勤测血压
冬季(尤其是气温变化比较大时) , 高血压患者要加强血压的自我监测 。
测量要求:
○ 使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计 , 不推荐腕式血压计、水银柱血压计 。 电子血压计使用期间应定期校准 , 每年至少1次 。
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○ 对初诊高血压患者或血压不稳定高血压患者 , 建议每天早晨和晚上测量血压 , 每次测2-3遍 , 取平均值;建议连续测量家庭血压7天 , 取后6天血压平均值 。
○ 血压控制平稳且达标者 , 可每周自测1-2天血压 , 早晚各1次;最好在早上起床后 , 服降压药和早餐前 , 排尿后 , 固定时间自测血压 。
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注意啦
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○ 健康人的理想血压为120/80mmHg;
○ 一般高血压患者最好把血压维持在140/90mmHg以下;
○ 65-79岁的老年人 , 首先应降至<150/90mmHg;如能耐受 , 可进一步降至<140/90mmHg;
○ ≥80岁的老年人应降至<150/90mmHg 。