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综上所述 ， 乳腺结节的发生可能与以上5种因素有一定的关系 ， 所以女性为了自身健康就要避免这些不良因素 ， 另外在生活当中 ， 女性每个月最好可以对乳房进行一次自检 ， 当发现异常的时候 ， 要及时就医 。 另外对于肥胖以及超重的患者来讲 ， 在平时要降低膳食能量的摄入量 ， 并制定个体化的运动进行减重 ， 每周至少要坚持150分钟的中等强度运动 ， 或者是进行75分钟的高强度有氧运动以及力量性的训练 ， 运动项目要根据自身情况而定 。 另外在饮食上也要选择一些优质蛋白 ， 比如大豆、坚果、瘦肉、蔬菜、全谷类等 。

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