痔疮|惊！杭州一名大二男生竟在内裤里垫卫生巾，他有什么难言之隐钱江晚报·小时新闻记者杨茜通讯员徐尤

钱江晚报·小时新闻采访人员杨茜通讯员徐尤佳
近日，杭州市中医院肛肠科主任褚卫接诊了一名患者，有些“奇特” 。
小李是大二学生，来看门诊时，他神情紧张地跟褚主任说，痔疮已有“多年历史” 。
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做检查时，褚主任居然发现小李在内裤里垫了卫生巾。
小李坦言，痔疮病史真的是一部“血泪史”：
他从小喜欢吃辣和各种重口味的食物，辣条、臭豆腐都是他的最爱。每天早餐就靠学校门口的小摊或者泡面解决。他的排便习惯自高中开始就一直不好，随着考学压力增大，厕所成了他唯一感到放松的空间，每次至少要半个小时才出来，有时候就算排便很顺畅也宁愿在马桶上多坐一会儿。偶尔也会有便秘症状，拉大便就像在拉玻璃一样，那种钻心之痛……他还发现卫生纸上居然有少量血迹。
有了第一次，就会有第二次，第三次……上大学后，小李通过网络才知道自己得痔疮了。更严重的是，由于课程很满，小李几乎每天都要久坐，导致痔疮慢慢加重，出血严重，无奈之下只能偷偷买了卫生巾垫上。
拖着不是办法，小李下决心解决问题。
褚主任为小李实施了痔疮微创切除手术，目前正在积极康复中。
这两种“恶习” ，最容易讨痔疮的欢心。
久坐：人在电脑面前坐太长时间，肛管周围的静脉回流就会受阻，造成血液淤积，慢慢地就成为了引发和加重痔疮的罪魁祸首。
便秘：便秘时人会屏住呼吸使劲，这样一来会导致肛门长时间充血，极易发生充血性的肛垫肥大。而且便秘蹲坑的时间会比正常排便要长，由于排便姿势长时间不变，会使肛门充血，肛垫下移，容易发生痔疮，所以也有“便秘患者是痔疮患者的预备军”的说法。
做好三点，别让痔疮打扰你
均衡饮食，大量补水
多饮水，多摄入富含膳食纤维的食物，如无糖燕麦片、新鲜蔬果，特别是韭菜、芹菜等有纤维的绿叶菜。平时要多吃有助通便的水果，如香蕉、橙子等，但要注意榴莲、荔枝、芒果等易上火的水果。
中年朋友们要特别限制高脂肪食物和酒精摄入，因为饮酒可使肛门黏膜处的静脉充血、扩张，痔核肿涨，肛肠科门诊中经常出现患者因前一天晚上饮酒，第二天痔疮就发作的案例。
拒绝久坐， “提肛”走起
要避免长时间坐着，规律运动，保持有规律的肠胃蠕动。这里推荐一下提肛运动：即自我调整括约肌。收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟。每日1-2次。可以在站着、坐着、躺着做，随时随地都可做。坚持长期做下去，可增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流，对防止痔疮的复发很有效。
少玩手机，如厕也要“一心一意”
排便时间不宜过长，改掉排便时看书、看手机的不良习惯。许多忙碌的上班族都有在如厕玩手机的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。因此缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。此外排便还是提倡采取坐姿，因为蹲坑姿势容易诱发痔疮甚至脱肛。
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