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最近Science有篇文章火了 ， 其最新研究成果在民间铺天盖地疯传 ， 网络上它更是热中之热 。 因为它以生动的影像学资料为“熬夜变傻”提供了科学支撑 ， 证实了熬夜变傻的事实 。
整件事是这样的 ， 波士顿大学一群研究人员实时追踪人类睡眠时大脑的动态 ， 结果把睡眠状态下大脑的“自我清洗”过程逮了个正着 。 研究证明 ， 当睡着时 ， 血液会周期性流出大脑 ， 此时脑脊液则会趁机涌入 ， 来个大扫除 ， 包括清除当前普遍认为是阿兹海默症罪魁祸首的β-淀粉样蛋白 。
所以 ， 大脑的“自我清脑”是真真实实存在的 ， 但只有你睡着时才能实现 。 如此这般 ， “熬夜变傻”也就成了铁板钉钉的事实 。
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为什么“熬夜变傻”广受关注？细思一番 ， 这篇文章的研究成果之所以能成为热点中的热点 ， 产生巨大的社会反响 ， 其实是因为它击中了年青一代隐藏在不良生活习气之后的对健康的焦虑 。 工作压力、生活压力、学习压力之下的年青一族 ， 没有节制地放纵自我 ， 甚或是在重压之下为了满足自己想放松的欲望而报复性熬夜 ， 已成常态 。
不过 ， 熬过之后 ， 是满满的悔恨 。 网络媒体会时不时地提醒着这帮熬夜的年青人：“透支身体而导致的猝死、各种身体和精神类疾病 ， 已经越来越年轻化” 。 这夜熬得多了 ， 说不担心 ， 只是嘴硬 。 不过因为正值身体状态最好的年龄 ， 即便偶有问题 ， 也扛得住 。 好了伤疤也就忘了痛 ， 明天 ， 依然是熬最深的夜 。
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放纵之后 ， 对身体的担心和焦虑也有出口 。 熬夜要补水呀 ， 脸面是最重要的 ， 熬最深的夜 ， 意味着要敷最贵的面膜、涂最贵的眼霜面霜 ， 才对得住自己；熬夜身体虚啊 ， 虽然咱从心底里看不上中老年人养生的那一套东西 ， 但办公室配套茶具 ， 或是简单用个保温杯 ， 时不时泡上一杯杞菊茶 ， 清肝养肝明明目 ， 还是必要的；健身、瑜伽、散步 ， 运动场所也不乏这些年青人 。
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诸此种种 ， 都深刻地反应了在熬夜背后 ， 他们的潜意识中隐藏着对健康深深的担忧 。 只是 ， 与老一辈相比 ， 小年青们从不把健康的担忧挂在嘴上 。 毕竟 ， 熬夜所带来的健康债 ， 目前并没有特别能打击人的重磅事实 ， 口口相传的危害性 ， 貌似和实际还有些距离 。 当“熬夜变傻”铁板钉钉地成为事实 ， 这一缕为熬夜开脱的侥幸心理猛然被击穿 ， 潜意识的焦虑突然就上升为摆在面前的健康问题 ， 反响能不大吗？
这篇文章的研究成果霎时间就成为了街头巷尾广为流传的热点话题 。
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“日出而作 ， 日落而息” ， 为何如此重要？睡眠与健康 ， 有很多卓越的研究成果 。 两年前（2017年）的诺贝尔生物学或医学奖表彰了三位美国医学家在“发现控制人体昼夜变化的分子机制”上做出的重大贡献 。 他们合理阐释了生命包括人类的内部“生物钟”究竟如何工作 ， 以预测和适应正常的生物节奏 ， 使之与地球律动（每24小时一个周期的昼夜节律）保持同步 。
说得通俗一点 ， 我们习以为常的“日出而作 ， 日落而息” ， 都得归功于体内“生物钟”的正常运转 ， 使得身体能适应昼夜交替的变化 ， 而科学家们则解锁了“生物钟”运转的背后秘密 。
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