隔三差五感冒、咳嗽、头疼?小毛病别急着去医院,试试这4种食材

【隔三差五感冒、咳嗽、头疼?小毛病别急着去医院,试试这4种食材】老一辈人总是认为只要着凉了就容易感冒 , 在冬天更应该注意这些小毛病 。 尤其是早晚的温差较大 , 如果从温暖的室内突然到寒冷的室外 , 衣服穿不够 , 很容易出现欢声发抖、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞 , 甚至胃肠道不适 。
隔三差五感冒、咳嗽、头疼?小毛病别急着去医院,试试这4种食材文章插图
事实上 , 即使是普通感冒也有可能是病毒引起的 。 据调查发现 , 普通感冒有50%是由病毒引起 , 但对于成年人的抵抗力来说 , 通常一个星期左右的时间就能好的差不多了 。
而隔三差五或者是冬天容易感冒、咳嗽、头疼的人 , 如果只是小毛病也不用着急去医院 , 不妨试试厨房中这几种食材 。
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试试厨房中的山药:
山药是厨房中十分常见的食物 , 在补脾胃的功效上最为突出 , 既能用作脾虚虚弱、体质虚、经常乏力的人群 , 还有生津益肺的功效 , 咳嗽的人适量吃些有很好的疗效 。
现代医学上还发现山药中有薯蓣皂苷、胆碱、粘液汁酶等有益成分 , 对养胃健脾的效果很好 。 慢性疾病人群 , 包括二型糖尿病、高血压、高血脂等等 , 把山药当成部分主食吃 , 还能稳定餐后血脂血糖水平 。
具体做法可以吃蒸山药、用山药煲汤、做山药泥、山药馅料等等 , 美味又健康 。
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试试厨房中的生姜:
生姜大家更是再熟悉不过了 , 炒菜做饭都离不开它 , 有的人口味比较独特还喜欢吃炒生姜丝 。
从生姜的营养价值以及养生效果上来看 , 确实是很好的食物 。 生姜不仅能作为食物还是一种中药材 , 是姜科多年生草本植物 , 也叫因地辛、百辣云、鲜生姜等等 。
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据《本草纲目》中记载 , 生姜入肺、脾、胃三经 , 有解表散寒、温肺止咳、解毒都能够功效 。 生活中可用于风寒感冒 , 经常咳嗽的人群 , 对缓解病情有积极作用 。
具体做法可以用生姜煎水、生姜泡水、炒生姜、生姜茶等等 。
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试试厨房中的桂圆干:
桂圆干也是家庭常用的食材 , 它也能用来养生 。 桂圆也叫龙眼 , 可用新鲜桂圆干燥制成桂圆干 , 有安神助眠、补中益气、强身健体等功效 。
在营养价值上 , 富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、镁等营养成分 , 是很好的补血食物 。
具体做法可以直接吃、煲汤、泡水喝、代替高热量的冰糖食用 。
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试试厨房中的枸杞:
枸杞是药药食同源的食材 , 传统中医上认为 , 枸杞有润肺养肝、明目补气之功效 , 常用于腰酸背痛、头晕目眩、虚劳咳嗽、体质虚弱 , 经常感冒受凉的人群 。
具体做法可以直接生吃、煲汤、熬粥、泡水等等 。