大二男生在内裤里垫卫生巾这个“隐疾”据说百分之九十的人都得过( 二 ) 这不是什么大病

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肛门疼痛
便便从肛门排出来的时候需要不停地摩擦，而肛门这个位置的神经末梢比较多，比较敏感，要是患有痔疮，这时候会给人带来一种明显的疼痛感，非常难受，大多数患者最后都是肛门痛得受不了才来医院的。
这两种“恶习” ，最容易讨痔疮的欢心
之所以说很多成年人都会得痔疮，是因为他们普遍有这两个“恶习” 。
? 久坐：人在电脑面前坐太长时间，肛管周围的静脉回流就会受阻，造成血液淤积，慢慢地就成为了引发和加重痔疮的罪魁祸首。
?便秘：便秘时人会屏住呼吸使劲，这样一来会导致肛门长时间充血，极易发生充血性的肛垫肥大。而且便秘蹲坑的时间会比正常排便要长，由于排便姿势长时间不变，会使肛门充血，肛垫下移，容易发生痔疮，所以也有“便秘患者是痔疮患者的预备军”的说法。
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做好三点，别让痔疮打扰您
均衡饮食，大量补水
多饮水，多摄入富含膳食纤维的食物，如无糖燕麦片、新鲜蔬果，特别是韭菜、芹菜等有纤维的绿叶菜。平时要多吃有助通便的水果，如香蕉、橙子等，但要注意榴莲、荔枝、芒果等易上火的水果。
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中年朋友们要特别限制高脂肪食物和酒精摄入，因为饮酒可使肛门黏膜处的静脉充血、扩张，痔核肿涨，肛肠科门诊中经常出现患者因前一天晚上饮酒，第二天痔疮就发作的案例。
拒绝久坐， “提肛”走起
要避免长时间坐着，规律运动，保持有规律的肠胃蠕动。这里推荐一下提肛运动：即自我调整括约肌。收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟。每日1-2次。可以在站着、坐着、躺着做，随时随地都可做。坚持长期做下去，可增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流，对防止痔疮的复发很有效。
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少玩手机，如厕也要“一心一意”
排便时间不宜过长，改掉排便时看书、看手机的不良习惯。许多忙碌的上班族都有在如厕玩手机的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。因此缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。此外排便还是提倡采取坐姿，因为蹲坑姿势容易诱发痔疮甚至脱肛。
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来源：杭州市中医院