吃辣长痘、喝粥养胃都是假的！十个流传已久的谣言，你还相信么？( 二 ) 1、牛看见红色会发狂牛其实是色盲。曾

8、每天吃鸡蛋不能超过一个，否则会胆固醇超标文章插图
整个营养界在几年前就已经开始为鸡蛋正名了。
【吃辣长痘、喝粥养胃都是假的！十个流传已久的谣言，你还相信么？】最先发起证明的是美国， 2015版本的美国居民膳食指南就已经撤销了对胆固醇摄入的限制。
因为有很多研究表明，虽然胆固醇本身仍然是心血管健康的潜在威胁，但是食源性胆固醇对血液中的胆固醇影响是非常小的。
而且我们都知道，身体是有自身的一个平衡的，为了保持这个自身平衡，我们的身体自主合成胆固醇的能力可是非常强的哦，每天大约会合成300mg的胆固醇。
这也就说，就算你不吃鸡蛋，你身体也会帮你合成胆固醇的，如果换算成食物的话，相当于14个鸡蛋的胆固醇哦。
9、经期狂吃不胖文章插图
月经前一周，由于雌激素和黄体酮的剧烈波动，会导致水肿，看起来体重增加。
并且有些女生黄体酮升高，导致食物在肠道内滞留，出现"便秘"的症状，但是月经第一天就会不治而愈啦。
而经期过后体重减少，只是月经前期消肿后的正常反应，并不是真正的体重降低，只是还原了原本的体重而已。
10、红糖水能缓解生理期疼痛，还能补血文章插图
红糖是由甘蔗汁浓缩而成，包含着甘蔗里面所有的营养成分。除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等。虽然含有铁元素，但是只是很少量，不足以补充人体所需。
赤砂糖是现代工艺将甘蔗汁精制成白砂糖后的下脚料。里面的营养成分肯定是不及红糖的。
不管是红糖还是赤砂糖，里面的主要成分仍然是糖。
那对于女孩子生理期喝红糖水，很多人都觉得有缓解的问题。
第一，吃(喝)糖本来就会刺激大脑分泌多巴胺，这种"快乐因子"是能够缓解生理期的疼痛。
第二，为什么单单是红糖水?其实糖水就能够缓解，但是人因为长期以来的认知和心理作用，很难再去改变这一想法。
不过如果喝红糖水能让你心安一些，那喝点也无妨啦。毕竟,科普归科普,心里有数就行。就算有心理作用，能让你舒服些那就喝点吧!