冬季容易出现肠胃问题？教你6个好方法，保养好肠胃不生病胃肠道是比较脆弱的

胃肠道是比较脆弱的，会受到多种因素的影响，所以在生活中胃肠道疾病也很常见，甚至会由于生活中的各种问题而加重。到冬天对人体的影响较大，这种时候肠胃不好的人就需要加强注意，否则会引发各种肠胃问题以及疾病发作的问题。
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冬季要怎样保养肠胃？1、注意保暖
冬季带给人最大的影响就是气温降低，所以这种时候也就要及时的保暖，在冬季可以添加衣物，做好胃部和腹部的保暖工作，因为如果胃部和腹部直接受凉，就会影响到自己的消化功能。在外出和睡觉的时候，都要适当的添加衣物，保持环境的温度，如果过于寒冷的情况下还要针对可能出现的问题进行预防。
2、补充温性的食物
在生活中调整饮食，一些食物是可以有效的对寒冷进行预防的，因为冬季的时候人体可以保持一定的热量，如果加强营养补充，就可以提高身体对低温的耐受能力。比如多吃一些羊肉或者韭菜，这些食物都是可以有效改善身体的，并且韭菜汁中还含有纤维素，可以促进胃肠道蠕动，增强胃肠道免疫力。
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3、及时补充水分
在冬季其实是比较干燥的，所以想要保护好胃肠道，就要及时补充水分，因为胃肠道的消化功能也需要水分来维持，肠道内有充足的水分才可以保持蠕动和消化吸收功能。冬季会让水分大量流失，所以可以根据自己的情况定时定量饮水，如果肠道内的水分不足，会造成消化功能减退，还可能会引发便秘问题。
4、进行运动
冬天进行运动可以起到较好的养生效果，这是因为冬天会影响到人体的血液循环和代谢能力，可以发现在冬季的时候很多人会有四肢冰冷的表现，这是因为四肢的血液循环不如躯干部位，在冬天受到寒冷刺激的时候，血液循环能力也就下降，所以四肢才会变得冰冷。冬天进行运动的话，可以促进身体的血液循环，避免长期受到寒冷刺激，而且运动的同时也可以增强体质，抵御外界因素的影响。
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5、保持心情舒畅
人的心情对身体也是有很大影响的，尤其是冬天，气候变化较大，会很大程度的影响到人的神经功能以及情绪。所以冬天就要注意对情绪的保养，保持良好的情绪，可以帮助内分泌功能得到有效的促进，这样不容易使身体出现其他问题。内分泌功能对于胃肠道有很大的促进作用，保证其功能的情况下，还可以起到预防疾病的效果。
6、控制原发病
冬天会影响到人体对各个系统功能的控制，所以患有原发疾病的人群就容易在冬天发病，如果患有各种原发疾病，尤其是慢性的胃肠道疾病，要在冬天做好控制，需要长期服用药物，避免间断药物的使用。
冬天是要做好肠胃保养的，因为冬天对肠胃的影响因素较多，可能会诱发一些胃肠道疾病。如果是胃肠道功能比较弱的人群，就要在冬天来临之前做好各种准备工作。
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参考资料：
1、《冬季肠道保养秘笈》道康健康管理， 2019-12-19
【冬季容易出现肠胃问题？教你6个好方法，保养好肠胃不生病】2、《冬季保养肠胃，这些要注意》小白全攻略生活百科， 2016-01-22