早上起床后，第一件事干什么，知道了对身体大有好处高薪|溶栓|医生|心梗|高脂食物|祸根|血

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年青时早上不起，说早上起床，其实己经日上三竿了。
现在岁数逐渐大了，早点醒的早了，所以就得注意一下，早上起床，要是做好这几个步骤，对身体大有好处。首先，坐上5分钟。早上人刚醒来，大脑还没有缓过来，所以不要太着急爬起来，应该坐在床上，靠着床头，静坐5分钟，缓冲脑部血液，平稳后再穿衣服。

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第二，穿上衣服坐在床边伸伸懒腰扭扭脖子搓搓脸。因为睡了一晚上，身体还处于僵硬状态，伸展一下可以让身体各方面重新激活活力。

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【 早上起床后，第一件事干什么，知道了对身体大有好处】第三，开开窗户透透风，半个小时后再叠被子。我们晚上睡觉都会把窗户完全关闭了，但经过了一个晚上，室内的氧气消耗很多了，我们此时打开窗户，能再次清醒大脑，促进房间通风，有利于呼吸新鲜空气，迟一些叠被子，就是让被孑里的气味也散发一下，也有利于健康。

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第四，喝杯温水。因为睡觉的时候，其实身体各方面还在运转，会消耗水分，所以要及时补水，这样可以清理肠胃，利于排便，但一定要喝温开水，喝凉开水，对肠胃都不好。

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第五，上厕所。一定要养成起床后厕所的习惯。早上是最好排便的时候，而且早上肠胃也很活跃。可以把肠内毒素和废物全都清理干净，上完厕所我们整个人都感觉轻松多了。

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第六就是洗漱了。清洗一下皮肤一晚上分泌的油脂，再刷干净口腔内细菌，整个人都会清爽起来。

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第七就是晨练和吃早餐了。如果没时间晨练，可以选择其它时间。但早餐一定要吃。都说金早餐，银年餐，铜晚餐，所以早餐一定要吃好。

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最后，女士化妆，挑选外套，上班。
男士，直接上班！
这就是健康起床后的步骤，你是这样做的吗？
祝大家身体健康，笑口长开！

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