体内湿气重的人，放开肚皮吃5物，祛湿排毒，无病一身轻发现|艾草|赶跑|湿气|死对头|赘肉

现阶段湿气问题已成为大多人现代人的通病，很多人甚至春夏秋冬一年四季都有湿气。如果体内一直湿气很重，那么身体就会出现各种各样的健康问题，诸如虚胖、乏力、水肿等等。湿气重的人怎么排湿呢？体内湿气重的人，放开肚皮吃5物，祛湿排毒，无病一身轻

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【 体内湿气重的人，放开肚皮吃5物，祛湿排毒，无病一身轻】多喝水
我们都知道上班做工作非常忙，有时候连吃饭的时间都没有，但是就算再忙，每天的水分摄入量还是应该保证充足，这样才能够维持身体的新陈代谢，对于祛湿排寒也有帮助。

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生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。

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薏米仁
能够促进体内血液循环、水分代谢，清热利湿、利尿消肿的效果，长期吃的话，还能帮助改善水肿型肥胖，尤其是和红豆一起煮粥吃，越吃越瘦。

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扁豆：扁豆是生活中常见的一种蔬菜，具有很高的营养价值。扁豆中富含丰富的营养物质有助于我们健脾胃。当人的脾胃养好了，也就能帮助我们消除暑气，化解湿气。

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马齿笕
马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。马齿苋适量进食也可以发挥良好的祛湿效果，体内的湿气及时排出，才能维持身体健康状态。