高血压先别慌! 这几种碱性食物降血压更健康, 常吃对身体好器官|血压|排毒|肝脏|生物钟

1991年全国流行病学抽样调查结果：高血压患病率达到11.88%，患病人数接近1亿人；2004年10月，全国进行高血压病普查，结果显示18岁以上高血压患病率达到18.8%，估计全国高血压患病的人数1.6亿人，而高血压的治疗率只有24.7%，控制率6.1%，由此可见，高血压的发病率呈上升趋势，形势非常严峻。
高血压危象是高血压的常见并发症，占高血压的1%，也是高血压致死的主要原因，其病死率高，以往无有效药物治疗，1年病死率为70%～90%，5年病死率为99%。

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【 高血压先别慌! 这几种碱性食物降血压更健康, 常吃对身体好】高血压是可以治疗控制的疾病，但如果不及时治疗，任由血压长期处于较高的水平，就会出现动脉硬化，最终导致心、脑、肾等各個器官的功能减退。
饮食“慢”“淡”
1.高血压患者进食慢一些，进食时一定要放松心情，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
2.饮食应以清淡为宜，限制钠盐的摄入。每天吃盐应以5克以下为宜。
3.少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易引发动脉硬化。
4.少吃动物脂肪和内脏。动物脂肪和内脏含胆固醇量高，可能加速动脉硬化的发生。
5.戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多导致心血管损伤。

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高血压先别慌！这几种碱性食物降血压更健康，常吃对身体好
黑苦荞茶
黑苦荞茶铬可以增强胰岛素功能，改善葡萄糖耐量，是一种极好的抗氧化剂，更是可以起到很好的降低“三高”效果。有一定的更好的调节身体作用，含大量凝胶黏液，加热后呈弱碱性，对胃酸过多有抑制作用。

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【南瓜藤】
南瓜藤味甘苦，性微寒，无毒，入肝、脾二经。清肺，和胃，通络。治肺结核低热，胃痛，月经不调，烫伤。中医秘方《本草再新》:平肝和胃，通经络，利血脉，滋肾水。治肝风，和血养血，调经理气，兼去诸风。所以对于南瓜藤来说，它具有治泌尿结石、治虚劳内热、治高血压、戒烟等作用。

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绿豆不但具有食疗效果，还具有一定的药用价值，夏天用绿豆煮水喝可消肿通气，清热解毒。同时，绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。做豆浆时可加入一点绿豆。

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玉米须泡水
玉米须泡水，髙血脂、髙血压、髙血糖的病人喝，其降压机制主要是中枢性的，亦有认为主要是扩张末梢小血管的结果。玉米须能对抗肾上腺素的升压效应。玉米须含维生素K，对维生素K缺乏所致凝血功能障碍有治疗作用。辅助的作用。

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核桃是我们生活中常吃的坚果，具有很高的营养价值，常吃具有补脑、健脑的作用，是老少皆宜的一种坚果。生活中每天吃几颗核桃还有助于滋补身体，补充营养，还对高血压的患者来说是非常好的保健食材。

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辣木籽含有人体所需的全部营养物质，有丰富的保健养生功效，长期食用辣木籽，可以增强免疫力、排毒、塑身、抗老化。

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常吃辣木籽对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果，是三高患者的福音，常吃能够帮助降低血压。