肝不好的人，睡前常做“2动作”，有助养肝护肝，一起来了解下一大|牙齿|碱性食物|老人|芋头|秋天|中

大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。
肝脏是人体的一个特别重要的器官，所以说人体一旦出现肝病之后，就是不容忽视的一个大问题。在中国，肝病的发病率是比较高的，所以说中国被称为一个肝病大国。随着现在生活节奏的不断变快，人们的压力也会不断增大，这个时候就会容易使人出现长期熬夜或饮食不规律的现象，从而就会容易对肝脏造成损伤。如果人的肝脏功能出现了问题之后，那么体内的毒素和垃圾就无法及时的排出体外，这个时候就会引发各种疾病，所以说我们在日常的生活中一定要保护好自己的肝脏。

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动作1：拍打腋窝
在中医里面有这样一句话，肝有邪，其气留于两腋。因为人的腋窝里面包含着许多的动脉、静脉和淋巴结，同时也连接着人体的颈部和上肢。如果在日常的生活中经常拍一拍腋窝的话，可以有效的帮助人体起到疏肝理气、通经活络、排除毒素的作用，对人的肝脏功能能够起到很好的提升作用。所以说对于一些肝不好的人来说，在每天睡觉之前可以经常拍一拍自己的腋窝，能够有效的为人体起到养肝护肝的作用。

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动作2：踮脚尖
如果人在平时的生活中有肝脏不好的现象时，可以在睡觉之前多做踮脚尖的动作。因为人在踮脚尖的时候可以有效的刺激脚部的三阴经，这个时候我们肝脏的气血循环也会变得比较通畅，从而可以有效的帮助肝脏排出毒素和垃圾。如果我们体内的毒素和垃圾能够及时的排出，那么肝脏的负担也会减轻，这个时候就可以为人体起到养肝护肝的功效。

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【肝不好的人，睡前常做“2动作”，有助养肝护肝，一起来了解下】所以说，对于一些肝脏不好的人来说，在日常的生活中可以经常做一做以上2个小动作。坚持一段时间，可能就会收获不一样的效果。