第三件：保持好睡眠
人体的五脏六腑，都在睡眠中，得到自我休息与恢复。所以，给肝脏排毒，也要有好的睡眠。
睡眠养肝，不仅可以养肝血，还可以促进肝脏自我恢复，有助于肝脏解毒排毒。人卧血归于肝，睡眠时，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
所以，一份良好的睡眠，十分关键，一定要少熬夜，保证睡眠时间，来让肝脏自我恢复，解毒排毒，促进身体健康。
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健康小知识：早起后，喝杯水
早起后，喝一杯30度左右温开水。
不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，有利于排出肝脏毒素。
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