第三件:保持好睡眠
人体的五脏六腑,都在睡眠中,得到自我休息与恢复。所以,给肝脏排毒,也要有好的睡眠。
睡眠养肝,不仅可以养肝血,还可以促进肝脏自我恢复,有助于肝脏解毒排毒。人卧血归于肝,睡眠时,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。
所以,一份良好的睡眠,十分关键,一定要少熬夜,保证睡眠时间,来让肝脏自我恢复,解毒排毒,促进身体健康。
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健康小知识:早起后,喝杯水
早起后,喝一杯30度左右温开水。
不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素,有利于排出肝脏毒素。
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