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4、使用加湿器
冬季要避免上火 ， 保证室内湿度是一个重要条件 ， 可以在空调房里放一盆水或放加湿器 。 此外 ， 我们还需要保持健康的生活方式 ， 按时作息 ， 避免熬夜 ， 定时定量进食 ， 同时 ， 保证我们吃的食物更加清淡 。

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