养成良好的睡眠习惯
睡眠对于调节细胞功能和帮助身体康复至关重要 。 相关研究报告称 ， 长寿可能与有规律的睡眠模式有关 ， 比如每天在同一时间睡觉和起床 。
睡眠时间长短似乎也是一个因素 ， 睡得太少和太多都是有害的 。
养成每晚7-8小时的睡眠习惯可以帮助你更加长寿 。

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