睡前有这4个行为，易诱发心脑血管疾病，劝你趁早改掉随着年岁的增长

随着年岁的增长，中老年人群的各部位器官都会逐渐出现退化衰老的改变，包括我们的血管也是一样。
当血管变得老化时，血管张力会变得松弛，对血液的运转功能会变差，就很容易造成血管内的脂类物质沉积，引起心脑血管堵塞和血液粘稠度增高的情况。
一旦症状加重，甚至会有发生心梗及脑卒中的危险。
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但是，如今社会中有越来越多的年轻人，也开始出现心脑血管堵塞的病例，这是什么原因呢？
其实，这都是不健康的生活习惯惹的祸。特别是睡前的以下4个习惯，最容易引发心脑血管堵塞，一定要尽早改善。
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1、睡觉前用温度过高的水泡脚
很多人都有睡前泡脚的习惯，可以借此来缓解一天的疲劳，放松身体，促进睡眠。
但是要注意，有心脑血管疾病的患者在泡脚时，千万不要用太烫的水，否则很容易造成血管过度扩展，导致血液瞬时流通速度过快，对心脏带来过度负担和冲击。
这会引发患者出现心律不齐的症状，而且血管受到过度冲击，会有发生破裂阻塞的可能，一旦严重就会造成大脑或心脏产生急性缺血，威胁生命安全。
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2、睡前情绪过于激动
多数心脑血管疾病的爆发时间都是在夜间，特别是晚上12点至凌晨5点，更是心脑血管疾病的高发期。
这是因为当人体处于休眠状态时，身体各部位机能都会进行自我修整及代谢，这个过程需要消耗人体大量的水分来调节。
所以，夜间血液的浓度会快速上升，血流阻力增大，更容易产生脂质沉积。如果，睡前情绪过于激动，就会导致血管痉挛甚至爆裂的可能，从而诱发心脑血管堵塞。
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3、睡觉前吃宵夜
很多人喜欢在睡觉前吃一些宵夜，比如甜点或是烧烤之类的食物。
其实，这是很不好的习惯，经常宵夜不仅会使身体里的脂肪增多，还会因为睡前运动不足，而导致食物在肠道大量囤积，转化为糖原增加血液浓度。
长此以往，会对肠胃消化系统增加负担，更会造成身体肥胖，以致增加心脑血管疾病发生的概率。
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4、睡前熬夜看手机
随着手机等电子产品的不断更新，越来越多的年轻人开始沉迷于玩手机。
导致很多人都形成了睡在床上玩手机的习惯，这样就会经常导致，因为玩手机过于兴奋而造成失眠的情况发生。长期熬夜失眠，会对心脑血管带来严重影响。
再加上玩手机使人睡前情绪亢奋，更会刺激身体激素分泌量增加，进一步促使血液浓度快速上升。这样会有极大的可能引发血管破裂，从而导致心脑血管堵塞。
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综上所述，心脑血管堵塞的发生与生活习惯有着直接联系。特别是以上4个睡前习惯，最容易诱发血管堵塞，一定要及时改善。
同时，有心脑血管疾病的患者，日常要清淡饮食，适量运动，注意保暖，定期体检身体，积极做好对疾病的预防工作，减少发生血管堵塞的风险。