它们是“洗肠高手”，每天吃一点，排出黑臭宿便，变成小蛮腰高薪|中医|出汗|冬天|回事|病根|位置|

人有三急，吃喝拉撒是人体的一种自然规律，但是因为现代人的饮食习惯改变，这个常规就被打破了，经常是只有吃喝，却怎么也拉不出来，导致身体内堆积了太多的毒素，长时间处于一个亚健康的状态。

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它们是“洗肠高手”，每天吃一点，排出黑臭宿便，变成小蛮腰
【它们是“洗肠高手”，每天吃一点，排出黑臭宿便，变成小蛮腰】海带
海带的营养价值非常高，膳食纤维含量非常丰富，人在食用之后能够增强饱腹感，减少正餐的饮食量，还能够加快肠胃的蠕动，对于缓解便秘效果是不错的。

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魔芋含有魔芋多糖这种膳食纤维，不容易让人体吸收以及消化，而通过肠道的时候会吸水膨胀，进而粘附在肠壁上，可以将宿便一起吸附掉，带着宿便一起排出。

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椰枣一般被誉为最有营养的干果，椰枣中富含的糖分，95%是果糖。果糖能迅速被人体消化吸收，直接转化为能量细胞，不在体内储存，有润肠和治疗便秘的功效，对健康十分有益。

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火麻油是用火麻仁做的，里面含有的亚麻酸及亚油酸，对于肠道里面的菌群，有很好的调整作用，使得肠道的蠕动，变得更加的通畅，这样就能使得排便变得更加轻松了。

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白菜中含有较多的膳食纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，具有清热解毒、通利肠胃的功能。其中白菜中的纤维可促进肠道蠕动，帮助消化。生吃白菜心，通便效果更佳。

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普洱蜜茶，普洱有清热生津，解毒辟秽的作用，而蜂蜜能很好的清肠毒，两种结合，效果更好了，堪称是洗肠高手，熟普洱茶3克，蜂蜜适量，将普洱茶放入杯中，滚水冲泡，待茶汤冷却至50℃时再放入蜂蜜。