经常吃糖的人，身体会发生什么变化看完后可以承受的住吗高薪|老年痴呆|人脸|常人|狐狸|中藏|绝

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
在日常生活中，糖无处不在，烹饪用糖，各种零食都用糖，即使人们喝水，也会放一些糖、蜂蜜、红糖等食材。但是你有没有想过吃糖对你的健康有什么影响？今天跟你谈谈糖吧。

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经常吃糖的人，身体会发生哪些变化？
糖无处不在，有的人甚至是无糖不欢。就拿糖类中危害非常强的蔗糖，是目前公认的患龋齿的危险因素，不光是各种小吃会添加它，还有水果中也会有这种成分。但水果中的蔗糖，远远不如人为添加的要高。

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美国糖尿病协会还发现，大量的糖会导致内分泌紊乱，增加血糖。这不亚于淀粉提高血糖的能力，这也是第一次告诉人们糖的变化。对于健康的人来说，吃太多的糖会增加血糖，过量的摄入也会增加患2型糖尿病的风险。对糖尿病患者来说，经常性的糖摄入也会增加糖尿病并发症的风险。
所以，在购买小吃的时候，糖尿病人群还需按照自己的身体情况，选择真正的无蔗糖食物。对病情来说，才是好的方式，同时无糖食物在吃的时候，也别忘了要限量食用。

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第二种吃糖变化是龋齿，尤其是碳酸饮料，其中含糖量还能高达10%以上，即便是主打无糖的饮料中，里面也有的两种成分，碳酸跟磷酸，也足以伤害到牙齿的表面。增加牙结石、牙菌斑等情况。
在几项研究中，研究发现，如果青少年大量饮用碳酸饮料，患龋齿的风险可能高达50%或更多。如果你天生就有坏牙齿，或者你对牙齿更敏感，就不要喝太多碳酸饮料。
如果你偶尔喝酒，最好还是选择无糖碳酸饮料，以及饮用后的吸管、漱口，减少磷酸盐和碳酸对牙齿的腐蚀。在正常情况下，如果你能少喝一点，你就可以少喝。

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第三种变化是影响人们的心理，对于心智不是很成熟的小孩，还很可能会依赖甜食，出现偏食当现象。对于大人来说，经过一项人体的实验还发现，连续吃了一段时间的甜食后，还会影响到人们的心理。

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制造一种令人上瘾的环境，让人感到喜怒无常，有时还会因为不吃甜食而发脾气。
【经常吃糖的人，身体会发生什么变化看完后可以承受的住吗】因此，糖是不能多碰的物质，按照最新版《中国居民膳食指南》的标准，每天每人食用的糖量最好在25g以下。