一般人都知道,年龄的增长使得身体内的各个器官机能减退,所以说中老年人缺钙现象十分明显。而且当前中老年患有骨质疏松非常普遍,腰疼难忍,给工作和生活带来了不少麻烦事。那么,老人骨质疏松后应该要怎么办才好?其实要想预防和防治老年骨质疏松症,建议大家坚持好五宜五不宜,帮助老年人身体更强壮,这样健康养生方法非常有用处。
文章插图
1、宜早不宜迟。现代医学认为,骨量的丢失年龄段女性为35岁,男性为40岁,骨质疏松的防治也特别强调年龄段,宜越早越好。70岁以上的老人,"五脏皆衰,筋骨懈堕",此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失,就难上加难了。因此,中年以后应每年检查一次骨密度,以了解自己的骨峰值,防患于未然。
2、宜动不宜静:长期循序渐进的运动,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。有报道说,60岁以上的老人每天坚持长跑,可使骨龄年轻20年。
【 老人骨质疏松后要怎么办才好?老年人养生应该坚持“五宜五不宜”】3、宜补肾不宜伐肾:实验证明,补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动,同时还能增生成骨细胞,促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。所以,人至中年,应根据体质的阴阳偏颇,常服补肾之品。若肾阳虚,则"形不足者,温之以气";如肾阴虚,则"精不足者,补之以味"。
4、宜健脾不宜损脾:在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时,则影响钙及维生素D的吸收,造成骨质疏松症。还有老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低,也属脾虚之列。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道病症和改善老年人的消化吸收功能,行之有效。
5、宜养血活血不宜破血耗血:老年骨质疏松症突出的症状是腰背疼痛,或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力,或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌痉挛等。通则不痛,血滞必用通法,但宜养血活血以通之,可用当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等。
今天我为大家介绍了有关老人骨质疏松的健康常识,相信大家明白了老年人如果得了骨质疏松应该要怎么办。最重要的一点就是,预防骨质疏松应对疾病做到早发现,早治疗,中年以后每年检查一次骨密度很有必要。并且朋友们应当坚持五宜五不宜,平时注意食疗的时候多吃钙量丰富的食物,多晒太阳,适当锻炼身体也都可起到强身健康的目的。
- 夏季养生|夏季脚气反复发作,怎么办?脚上感染真菌后,怎么治才能根除?
- 养生|胃酸过多怎么办?不妨试试6个方法,或能帮你缓解胃酸问题!
- 胃炎、胃溃疡,反酸灼痛,反复发作怎么办?中医好帮手
- 门诊遇到「硝苯地平 + 氨氯地平」联合降压的患者,怎么办?
- 健康|老人偏胖和偏瘦,哪个更长寿?医生给出答案,或许和你想的不一样
- 减肥期间感到饿怎么办?教你4点管理自己的食欲
- 骨折|掰手腕突然骨折?为何现在年轻人的骨质疏松,要比老年人还严重?
- 老人VS青年 谁碰上心梗更危险?
- 痔疮便血严重怎么办,用这些偏方,搞定痔疮不困难
- 老人|为啥建议70岁以上的老人多补充维生素B12呢?该如何补?