老人骨质疏松后要怎么办才好?老年人养生应该坚持“五宜五不宜” 好处|橘子皮|橘络|有何|老中医

一般人都知道，年龄的增长使得身体内的各个器官机能减退，所以说中老年人缺钙现象十分明显。而且当前中老年患有骨质疏松非常普遍，腰疼难忍，给工作和生活带来了不少麻烦事。那么，老人骨质疏松后应该要怎么办才好?其实要想预防和防治老年骨质疏松症，建议大家坚持好五宜五不宜，帮助老年人身体更强壮，这样健康养生方法非常有用处。
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1、宜早不宜迟。现代医学认为，骨量的丢失年龄段女性为35岁，男性为40岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好。70岁以上的老人，"五脏皆衰，筋骨懈堕"，此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失，就难上加难了。因此，中年以后应每年检查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。
2、宜动不宜静：长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。有报道说，60岁以上的老人每天坚持长跑，可使骨龄年轻20年。
【 老人骨质疏松后要怎么办才好?老年人养生应该坚持“五宜五不宜”】3、宜补肾不宜伐肾：实验证明，补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动，同时还能增生成骨细胞，促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。所以，人至中年，应根据体质的阴阳偏颇，常服补肾之品。若肾阳虚，则"形不足者，温之以气";如肾阴虚，则"精不足者，补之以味"。
4、宜健脾不宜损脾：在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时，则影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症。还有老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低，也属脾虚之列。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道病症和改善老年人的消化吸收功能，行之有效。
5、宜养血活血不宜破血耗血：老年骨质疏松症突出的症状是腰背疼痛，或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力，或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌痉挛等。通则不痛，血滞必用通法，但宜养血活血以通之，可用当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等。
今天我为大家介绍了有关老人骨质疏松的健康常识，相信大家明白了老年人如果得了骨质疏松应该要怎么办。最重要的一点就是，预防骨质疏松应对疾病做到早发现，早治疗，中年以后每年检查一次骨密度很有必要。并且朋友们应当坚持五宜五不宜，平时注意食疗的时候多吃钙量丰富的食物，多晒太阳，适当锻炼身体也都可起到强身健康的目的。