】3、2事——戒烟戒酒
烟中 的尼古丁以及酒精都会对我们的骨骼造成一定的影响，不仅会一直骨骼对于营养物质的吸收，还容易减少新骨的形成，减少骨骼本身的骨量，促进流失的现象，因此对于想要养护骨骼的人群来说，远离烟酒有利于减少骨质丢失。
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